Fodbold Practice
Spørgsmål
Fra i morgen, jeg har fodbold pratice fra 7 til 10 om morgenen og 3 til 6 om eftermiddagen fem dage om ugen, i varme, fugtige somre. Om lørdagen, jeg har fire timers condition. Kun søndage til jeg har slukket. Hvad kan jeg spise for at hjælpe mig har energi, og har det stadig være sundt?
Svar
Gode kilder til energi, der vil give en vedvarende mængde energi er komplekse kulhydrat fødevarer, såsom havre -. i form af magt barer, havregryn og granola
for et hurtigt briste af druer energi, rosiner, bananer, cantaloupe og vandmelon er gode valg.
Hvis du har været meget aktive og har svedte kraftigt, har du sikkert mistet nogle kalium. Dette kan føre til øget træthed. Derfor spiser højt kalium fødevarer såsom appelsiner, bananer, abrikoser eller cantaloupe kan hjælpe energi niveauer. Det er også vigtigt at sikre, at du drikker regelmæssigt.
