cykling vs kører til vægttab
Spørgsmål
Hej. Min mand havde altid været en runner men da han kom ind i hans 40'erne, han sårede hans knæ også dårligt at fortsætte. Det fik ham til at tage på i vægt, og så nu har han taget op cykling. At træne til en lang-distance tur, han er træning på 90 miles om ugen. Han er ikke at tabe meget vægt på alle, selv om han har kørt konsekvent i tre måneder. Hvad giver?
Naturligvis intet kan være lige så effektiv til vægttab og vedligeholdelse som kører, men er cykling ikke kommer til at arbejde for ham, hvis det ikke allerede har? Hvilke forslag (bortset svømning eller noget, der ville kræve en gym medlemskab) ville du have? Tak.
Svar
For at brænde flere kalorier på kortere tidshorisont kører er den bedste. I din sidst i trediverne og fyrrerne cykling er sikrere. Det første, når det kommer til at vægte lose er, at motion er kun en del af ligningen. Ideen er at forbrænde flere kalorier så du tager i. Den bedste måde er at se, hvad du spiser og skære ned på dit indtag på en sikker måde. Motion forsikrer, at din krop er fysisk egnet. Husk en krop, der ikke passer har en hårdere tid fjernelse af de ekstra pounds. En grund til dette er, at en fit krop har et metabolisk system, der arbejder i de fleste tilfælde. Når som en ikke egnet organ kan have en gået i stå metabolisme eller en langsommere stofskifte gør det meget sværere at tabe sig. Der er en maskine, som jeg nyder kaldt AMT som er en rollator /jogger /trappe klatrer og du forbrænder kalorier ved højere sats derefter en cykel, og det er bedre end cyklen for at beskytte din krop fra skade. For at tabe et pund skal du indtagelse 500 kalorier mindre hver dag i en uge. Jeg taler ikke om vand vægt, fordi det er forholdsvis let at slippe af med, at hvis din træning er energisk nok. Problemet med vand vægt er det ser flot ud på en skala, indtil du har en drink og det kommer helt tilbage.
Som for cyklen det vil fungere, hvis kombineret med ordentlig ernæring. Det bedste ved cyklen, når det gøres udendørs det er mere spændende at sidde i gymnastiksalen.
Thanks
Larry
Pearl-Pearl Hair Trend:53 iriserende perlehårfarver til farve for
Sådan hvides negle hjemme naturligvis:15 bedste måder at slippe af med gule negle
15 spørgsmål til din bryllupsfunktionær
Hudplejeampuller forklaret:Sådan bruges ampuller til hud
De største beslutninger om at starte din bryllupsplanlægning i gang
