ernæringsmæssige food
Spørgsmål
mit spørgsmål er: hvis nogen kunne kun tage en fødevare med dem, hvad skulle det være.
Svar
Hej Anthony!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg ville vælge vandmelon som en fødevare til at tage med dig. Vandmelon er Lycopen Leader i friske råvarer, der har højere koncentrationer af lycopen end nogen anden frisk frugt eller grøntsager. Faktisk frisk vandmelon indeholder højere niveauer af lycopen end friske tomater - en 2-kop servering af vandmelon indeholder og gennemsnit på 18,16 mg og en mellemstor tomat indeholder 4 mg
Vandmelon har hjerte sunde effekt, da det. er naturligt lavt indhold af mættet fedt, total fedt og kolesterol.
En nylig undersøgelse fra det amerikanske landbrugsministerium (USDA) om vandmelon forbrug
og hjerte sunde fordele blev afsluttet og offentliggjort marts 2007. NWPB har fire nye struktur og funktion krav afledt af denne undersøgelse:..
vandmelon forbrug stiger fri arginin og citrullin, som kan hjælpe med at opretholde kardiovaskulær funktion
spise vandmelon kan hjælpe med at opretholde hjerte-kar-sundhed
vandmelon har amino syrer som citrullin og arginin, der hjælper opretholde arterierne.
Vandmelon aminosyrer citrullin og arginin kan hjælpe med at opretholde blodgennemstrømningen og hjerte sundhed.
Vandmelon er praktisk talt en multivitamin sig selv
A 2-kop servering af vandmelon er en glimrende kilde til vitamin A, B6 og C.
vitamin findes i vandmelon er vigtig for optimal øjet sundhed.
vitamin B6 findes i vandmelon bruges af kroppen til at fremstille hjernen kemikalier (neurotransmittere), såsom serotonin, melatonin og dopamin, som de foreløbige forskning viser kan hjælpe kroppen håndtere angst og panik.
C-vitamin i vandmeloner kan bidrage til at styrke dit immunforsvar forsvar mod infektioner og vira og vides at stimulere immunsystemet og beskytte mod frie radikaler.
kalium
en to-kop servering af vandmelon er også en kilde til kalium *, et mineral nødvendig for vandbalance og findes inde i hver celle. Mennesker med lavt kalium kan opleve muskelkramper. En to-cup servering har mindre end 10 procent af den daglige referenceværdi for kalium.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis tilgængelige på www.authorhouse.com, online eller på din favorit boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
