Miste fedt med en hurtig metabolism
Spørgsmål
Jeg har en meget hurtig stofskifte. Jeg blev testet ved Jenny Craig med åndedrættet analysator, og min "benchmark" kalorieindhold brænde var omkring 2670 kalorier om dagen uden koffein, motion etc. Så med koffein, motion, eller fysisk arbejde, jeg er endnu højere.
jeg arbejder ud 3 til 4 dage om ugen, men jeg synes at hænge på maven fedt etc. Når jeg spiser mere end jeg vil, jeg synes at vinde fedt. Hvis jeg ikke spiser nok min krop gemmer fedt. Det ser ud som jeg får den i begge retninger, og jeg kan ikke finde nogen litteratur, der omhandler denne situation. Alle andre "ønsker" en hurtig stofskifte!
Nogen forslag? Brian
Svar
Nå at vide, hvad din Basal Metabolic Rate er er stor, ved du, hvor mange kalorier du spiser på en dag? Hold en fødevare tidsskrift for 4 eller 5 dage derefter input det ind i en kalorie optælling program som den ene på NutritionData.com; så vil du vide, hvis du er i balance med dit stofskifte eller ej.
Så vidt motion går, jeg ved ikke nok om du virkelig at kommentar-du kan følge op med mere info, hvis du kan lide højde, vægt, alder, hvad din nuværende rutine er nu, og jeg kan give lidt mere rådgivning.
Lela Simon
20 traditionelle Thanksgiving Middagsopskrifter
Dette undervurderede K-Beauty-mærkes aldersslette produkter er en Amazon-skjult perle
Brudekjoler med ærmer til din elegante og romantiske fest
Fjernelse af ferskenfuzz:Sådan slipper du hurtigt af med ferskenfuzz
8 Leave-In Conditioners for at give dig de bedste fugtgivende krøller
