wight gevinst og vitamins
Spørgsmål
Hej, vil jeg gerne oplysninger med hensyn til vitaminer sammen med min mad, som kunne hjælpe mig tage på i vægt. Jeg er en 37 år gammel mand min vægt er 10 sten 7 lbs og jeg er 5 '8 ". Selvom im ikke forbi tynd jeg vil gerne øge min under huden fedt, føler jeg det kolde meget let, og det kan være et problem har jeg arbejder ud side hele året rundt og det bliver meget koldt i vintermånederne her i UK. mit job er i konstruktion og jeg arbejder meget hårdt med hensyn til træning, så motion er ikke en faktor i mit liv, vil jeg bare gerne sat på et par mere pounds. også min Metabolisme er også meget hurtig og jeg spiser den rigtige mængde og de rigtige fødevarer om dagen, og jeg kan ikke rigtig spiser for meget junkfood, jeg håbede der var en vitamin eller medicin, der kunne hjælpe bremse mit stofskifte så at hjælpe mig øge min vægt, jeg vil gerne sætte på omkring en sten.
hilsen
røve
svar
Kære Rob, desværre deres er ingen vitaminer, der vil hjælpe dig med at få vægt. vitaminer er essentielle næringsstoffer, der findes i fødevarer, og de er nødvendige for normal cellefunktion. mangel vitamin er ualmindeligt medmindre du er blevet sulte dig selv. At tage på i vægt du skal spise flere kalorier end din krop kræver. De ekstra kalorier vil derefter blive lagret som fedt. Hvis du vil have de ekstra kalorier, der skal lagres som muskler, så er du nødt til at nedbryde muskelfibre med tunge arbejde eller løfte vægte. Den ekstra mad, du spiser, vil derefter blive anvendt til muskel reparation og vækst. Prøv at fordoble din mad portioner ved hvert måltid eller blot øge din daglige mad indtil skalaen siger du vejer mere. Der er intet galt med at være tynd. Skinnier mennesker er normalt sundere, de lever længere, normalt har lavere blodtryk med mindre medicinske tilstande Se din læge for en check op og gøre det muligt for lægen at afgøre, hvad en sund vægt for dig kunne være. Håber det hjælper. Laura Kraemer, Slimkids.com
