vægt losss
Spørgsmål
Jeg arbejder ud på gym 5 gange om ugen, er det sandt, at jogging i 15 min. med din puls forhøjet (ved dit mål sats) vil du tabe. Og for det andet, skal jeg tage en form for kosttilskud (hydroxy cut hardcore)
Svar
Mike,
Jeg har tænkt mig at forsøge at besvare dit spørgsmål med begrænsede oplysninger.
først, glem alt om mål hjertefrekvens i et minut.
Du er nødt til at beslutte, hvad dit mål er med din cardio. Hvis det er fedt tab, anbefaler jeg, at du gør din vægt træning først og derefter dit hjerte. På den måde din krop er klar til at benytte sine fedtdepoter som energi til cardio.
Så at maksimere fordelene, gør det cardio i mindst 20 minutter.
Husk også, at en del af årsagen til cardio er at sikre, at du styrker dit hjerte og hjerte-kar-system .
også, når plukke cardio, sørg for at vælge cardio du nyder, ikke bare hvad du tror, du er nødt til at gøre.
Som for kosttilskud, jeg normalt kun anbefale en god multivitamin, et måltid udskiftning, og en workout opsving shake /bar. Det er virkelig alt hvad du behøver, medmindre du planlægger at være en konkurrencedygtig bodybuilder.
Jeg får mine fra http://signaturefitness.getprograde.com da de har en bred vifte af produkter og er fremstillet af ingredienser af højeste kvalitet .
jeg håber, der hjælper dig.
