nyt job
Spørgsmål
Nevil
jeg har startet et nyt job som transit buschauffør.
Jeg har fået at vide nogle af de farer, er rygproblemer og obesity.The tidligere fra sidder for lange strækninger og hoppende, sidstnævnte i at spise junk food med uregelmæssige tidspunkter og mangel på motion.
jeg er allerede overvægtige, men er stabil som jeg se, hvad jeg spiser og køre på min løbebånd flere gange om ugen.
i plan om at fortsætte med at køre, og tilføje nogle situps for mine tilbage.Jeg er også kommer til at se de donuts og burgere, måske tage en luch eller bare spise hjemme?
noget andet du kan foreslå er værdsat!
svar
Hej Bud,
Tillykke med din nye job!
Yes- jeg er enig med, hvad du har fået at vide, selv om det kun vil ske, hvis du ønsker det. Glem aldrig, at vi er i total kontrol over vores sundhed.
Jeg ønsker ikke at kommentere for meget om siddepladser, tilstrækkeligt til at sige, at gøre tilbage styrke øvelser er mere vigtigt. Det er nederste del af ryggen og stabilisator muskler, der vil lider. Øvelser såsom ryg curles og holde en planke position er meget gode.
Som for din mad, du ikke lægge meget energi sidder ned, så du skal være langt mere fokuseret end hvad du antyder.
Har donuts osv kun som en lejlighedsvis behandle. Hver dag bør bestå af masser af almindeligt vand, fersk veg /frugt, magert kød /kylling /fisk. Du bør også supplere med vitaminer og omega3 fiskeolier.
Hvis dette bliver for kompliceret og tidskrævende, så kan du vælge den ernæring ryste programmer som jeg fremme fra min hjemmeside. Vibrationer er en perfekt blanding af alt, hvad din krop har brug for i en meget hurtig og nem at bruge måde-ingen madlavning eller måling etc. At være helt bærbar, kan du holde dem med dig i bussen.
I sidste ende , og uanset hvad du vælger, vil konsekvensen vinde dagen!
Alle de bedste
