om vægt loss
Spørgsmål
Jeg har et spørgsmål, jeg begyndte slankekure omkring en måned siden ser ud som im miste 2 lbs en uge, hvilket er fantastisk alle sammen omkring 8 lbs tabt nu ser det ud im kinda fast lad mig forklare, hvad im gør, og hvis nogen kan tilføje nogen tips eller noget id elsker at høre det også jeg har brug for at vide præcis, hvor mange kalorier jeg skal spise om dagen for min vægt, så jeg kan subtrace de 1000 kalorier fra min kost im 27 im omkring 5'2 (jeg tror) og nu jeg vejer 162 lbs i morgen jeg spiser en speciel k morgenmad bar til frokost en grillet kylling wrap normalt på hele hvede den eneste opfedning del er frisk mozzarella .... til middag i spise regelmæssigt til middag, hvad jeg ønsker bare mindre del jeg vente ca. 40 minutter og end gør tae bo i en halv time - 40 min afhængig og jeg forsøger at gøre det 4-5 gange om ugen er der noget, der kan sætte skub i vægttab?
Svar
Hvis det fungerer for dig, ville jeg ikke ændre noget. Alt, hvad du laver lyder fantastisk. 2 pounds en uge er AWESOME for din aktuelle højde og vægt. Forsøg ikke at gå hurtigere.
Jeg vil anbefale at tilføje nogle styrketræning til din træning rutine (grundlæggende vægtløftning). Det hjælper altid at forbrænde mere fedt.
Se min hjemmeside for masser af oplysninger om korrekt ernæring og motion. Hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
