Ville jeg tabe sig hurtigere ved at udøve to gange om dagen?
Spørgsmål
Ville jeg tabe sig hurtigere ved at udøve to gange om dagen? Hej jeg vil gerne vide, om jeg ville tabe sig hurtigere ved at udøve 2 gange om dagen? Min rutine er: 35 minutter af stationære bikeriding i morgen og 35 minutter af walking i sen-afernoon (6 dage om ugen, fra mandag til lørdag) Jeg følger også et fornuftigt lavt kalorieindhold kost. Jeg tager også 0,075 mg. af levothyroxin til min langsom skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme)
Thanx og jeg ville sætte pris på dine kommentarer til denne
schizoid_lost_boy
Svar
To gange om dagen er fint, hvis man med rimelighed kan passe det i din dag og du er ikke at tvinge dig selv til at gøre det. Det betyder ikke, du vil tabe sig hurtigere selv! Dit mål bør ikke være mere end 2 pounds per uge for et sundt vægttab! Husk, at uanset hvilke midler du bruger til at tabe sig er noget, du har brug for at holde gør for et helt liv at holde vægten off. Så du er bedre med moderat motion, som du nyder at gøre, og vil fortsætte med at gøre, selv efter at tabe. Jeg vil bare sige at sikre, at du udfordrer dig selv nok under træningen! Hvis du vil tilføje noget, du måske ønsker at tilføje lette vægt træning 2-3 gange om ugen. Sørg for at følge ikke kun en lavere kalorieindhold kost (og sørg for at det ikke er for lav!), Men sørg for din kost er sund, velafbalanceret og indeholder alle de fødevarer grupper hver dag. Tjek www.mypyramid.gov for mere info.
Kim Tessmer, RD LD
