Næringsstoffer til at bekæmpe søvn deprivation
Spørgsmål
hej,
gør mangel på søvn, såsom at sove alene et par brudte timer om natten i en længere periode, eller ikke sove ordentligt (fra en baby vågne mig hver time om natten), nedbryder mig om eventuelle vitaminer, mineraler? thnaks, gia
Svar
Selvom der er masser af forskning, der viser, at vitamin mangel kan forårsage søvnproblemer, er lidt om den anden vej rundt. Men vi ved, at søvn afsavn resulterer i nedsat kognitiv og fysisk præstation samt accelereret ældning. Vi ved, at disse funktioner kan forbedres ved korrekt ernæring. Så det er ikke urimeligt at konkludere, at vi kan modvirke nogle af skadevirkningerne af søvnmangel af disse fødevarer og næringsstoffer:
Næringsstoffer forbedre mentale performance:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Food kilder til vigtigste næringsstoffer er kendt for at forbedre hjernens og muskler ydeevne
Kilder til carnitine
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Food kilder til C-vitamin
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Mad kilder til vitamin A
http: //atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Mad kilder til E-vitamin
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09 /food-sources-of-vitamin-e.html
fødevarer kilder til magnesium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter
