För att leva ett hälsosamt liv är det viktigt att ägna sig åt någon form av motion eller fysisk aktivitet varje dag. Alla ben, leder och muskler måste ansträngas för att hålla dem i form och i form.
Du behöver inte vänta på att din läkare eller en medicinsk rådgivare säger till dig att det är dags att du börjar träna något. Träning är något som borde vara en obligatorisk del av dagen.
Vi är många som lider av någon form av åkomma och därför hittar ursäkter för att inte träna.
Till exempel personer med ledvärk säger ofta att lite lite ansträngning kommer att resultera i en outhärdlig smärta och gör det därför en anledning att hoppa över träningen.
De inser inte att de genom att inte träna skadar sig själva mer än genom att träna. Om du också är en sådan person som lider av smärtsamma leder, kom då inte med ursäkter.
Motion kommer säkert att göra dina leder smärta; det finns dock en form av övning som är absolut säker för dina leder och det är simning.
Vi kan ge dig minst 7 skäl till varför simning är säkert för dina leder. Så, vad gör simning säker?
Faktum är att det inte bara är säkert, det är en mycket effektiv träningsform för den som inte kan utföra högintensiva träningspass på ett gym. Låt oss se varför simning är säkert för dina leder, eller hur?
Jämfört med alla andra sporter har simning en mycket liten påverkan på kroppen. En träning med låg effekt leder inte till mycket stress, men ger ändå fördelarna med ett komplett träningspass.
När de ägnar sig åt markövningar kan de som lider av ledvärk känna smärtan. Det är ofta en av anledningarna till att folk väljer bort övningar efter ett par pass. Simning är snarare tvärtom. Det får dig knappast att känna smärtan.
Att gå i vatten är mycket svårare än att gå i vatten. Om du har ledvärk, eller bara vill göra övningar som är lätta för lederna, då är simning något för dig.
Simning kan vara en träning med låg effekt, men antalet kalorier den förbränner är mycket mer än de flesta andra övningar som utförs på land.
Du kan göra vilken stroke som helst, men mängden ansträngning du lägger ner och kalorierna du förbränner är värda varje slag. Du förbränner inte bara kalorier, utan tonar också hela din kropp.
Många pooler har varmt vatten i sig. Här kommer en av de 7 anledningarna till att simning är säkert för dina leder som en lugnande behandling. Varmvattenuppvärmning rekommenderas ofta för ledvärk.
Samma behandling känns i en varmvattenpool. Medan du tränar får du också en avkopplande varmvattenbehandling.
Varför simning är säkert för dina leder är också för att det involverar rörelsen av varje muskel och led i din kropp.
Ju mer du rör dina muskler, desto mer flexibilitet bibehåller de. Våra leder är också som maskindelar, som måste flyttas för att de ska fungera.
När du tränar på ett gym behöver du utföra olika övningar för olika delar av kroppen. Med ledvärk kommer du inte att kunna utföra många av dessa övningar; simning är dock en sådan övning som du kan göra säkert. Denna övning räcker för att träna och tona varje kroppsdel och muskel.
