Viktminskning är kanske det mest svårfångade livsstilskonceptet att åstadkomma med de flesta människor som inte kan se påtagliga resultat på grund av många anledningar. Sannolikheten för att få din regim helt fel är mycket hög och oundvikligen är resultaten inte i paritet med förväntningarna. I den här artikeln tittar vi inte på konventionella viktminskningstekniker som inte ger snabba resultat. Vårt fokus här ligger på viktminskningstekniker som hjälper dig att gå ner i vikt på bara en vecka. Läs vidare för att veta dessa mycket effektiva sätt att gå ner i vikt på en vecka.
De nedan nämnda punkterna utgör en regim som du måste följa för att bränna avsevärda mängder fett på bara en vecka. Dessa 10 tips kommer ofelbart att låta dig gå ner minst 5 kg per vecka. Så låt oss gå vidare och titta på dessa sätt att gå ner i vikt på en vecka.
Här är 10 briljanta tips för att gå ner i vikt snabbt. Läs vidare...
Vatten håller dina celler hydrerade och främjar en hälsosam ämnesomsättning. Hydraterade celler ökar ämnesomsättningshastigheten i kroppen och hjälper därigenom till viktminskning. I grund och botten smälts maten du äter snabbare och lagras inte som fett i kroppen.
En varm hjälper till att aktivera dina muskler och kommer att gynna dina ansträngningar för viktminskning. Aktiverade muskler efter en uppvärmning är alltid i en bättre position när det gäller fettförbränning.
Om du vill gå ner i vikt på en vecka måste du förstå att långsam jogging inte kommer att ta dig någonstans. Sprints hjälper också till att öka ämnesomsättningen. Gör minst 10x100 meter sprint varje dag.
Vet att du inte har råd att stanna vid bara sprints. Inkludera armhävningar i din regim också. Efter att ha gjort 5x100 meter, gör 2x20 armhävningar.
Under den där ena veckan du har, fokusera på delar av din kropp där du vill gå ner i vikt. Om du till exempel vill gå ner i vikt i bröstet, träna styrketräning som bara fokuserar på bröstet. Styrketräning kan göras efter att du har gjort dina armhävningar och spurter.
Att hoppa över är ett annat lysande sätt att gå ner i vikt. Du kan hoppa över precis innan du börjar dina träffar. Om du hoppar över cirka 3-4 minuter hjälper du också att värma upp dina muskler.
Detta är en av de viktigaste sakerna som du helt enkelt inte har råd att ignorera, särskilt om du siktar på den en veckas deadline. Gör minst tre varianter av crunches och gör fler repetitioner.
Ignorera aldrig stretching. Det är avgörande att inte bara slappna av musklerna och hjälpa dem att återhämta sig utan också bränner fett i processen. Glöm inte att stretcha efter ett träningspass.
Efter allt, ta ett dopp. Ansträng dig dock inte för mycket.
Efter allt du har gjort, om du har en mättande middag, kommer allt ditt träningspass att gå till spillo. Se till att du inte har en tung middag. Håll dig borta från ris.
