Alltid först med att avsluta middagen? Det är dags att sakta ner. Att äta snabbt har redan kopplats till vikt- och hälsoproblem.
De säger att långsamt och stadigt vinner loppet, och kanske har de rätt när det gäller vår ättakt och dess bevisade koppling till fetma.
Nu har en studie som rapporterats vid International Congress of Endocrinology visat att en snabbätare löper dubbelt så stor risk att utveckla typ 2-diabetes som deras lugna matsällskap.
Att äta snabbt är ofta en vana som bildas i barndomen. Tips för att sakta ner är att placera besticken eller smörgåsen mellan varje munsbit och vara medveten om att tugga maten väl. Stäng av TV:n och fokusera på din måltid. God aptit!
