Kolla in träningsråden att undvika i den här artikeln idag. Läs vidare för att veta mer om vilka övningar du måste undvika.
När vi börjar träna tenderar vi att följa alla instruktioner som vi får. Vi fortsätter till och med att använda tipsen, vi har läst, och försöker implementera dem i vår vanliga rutin. Men har du någonsin undrat att ju fler människor du konsulterar, desto fler råd får du baserat på deras erfarenheter.
Utan tvekan är det få träningsråd som verkligen fungerar, men det betyder inte att allt måste fungera till din fördel. Vissa träningsråd kanske inte fungerar på vissa personer, eftersom det också beror på individens ämnesomsättning och deras livsstil. Därför är vi här i den här artikeln för att dela med dig av några av träningsråden som du helt måste ignorera om du planerar att inkludera dem i ditt dagliga träningspass.
Man måste förstå att fitnessråd och hälsotips inte får ignoreras. Det är dock få som råder dig att undvika mejeriprodukter helt, eftersom detta kanske inte är korrekt för din kroppsmetabolism. Så du måste förstå denna tunna linje och följa rätt typ av övningar.
Läs vidare för att veta mer om fakta och myter kring träningstips.
Kraftig träning hjälper till att ta bort gifter
Generellt sägs det att vår kropp tar bort gifter när vi svettas efter ett tungt träningspass. Men det är inte ett faktum. Vi måste förstå att svettkörtlar sitter i huden och inte är kopplade till nerverna eller andra kroppssystem. Så, svettning hjälper inte till att ta bort gifter från kroppen. Det här är ett av träningsråden som du måste ignorera helt.
Visa foton Fotokredit:getonhbo
Byt sneakers var sjätte månad
Denna teori är inte tillrådlig för personer som använder sneakers i inomhusträning. Det här tipset är till dig som deltar i maraton, eftersom deras skobas snart kan börja bli sliten. Om du undrar hur du ska bedöma livslängden på din sko, håll skon i handen och vrid den som en handduk. Om skon lätt vrids är det dags att byta sko.
Se foton Fotokredit:Giphy
Svett och hög puls är goda tecken på konditionsträning
En rytmisk, dynamisk träning är en av de bästa konditionsträningarna. Det bör bestå av att använda stora muskelgrupper, särskilt dina ben och överkropp. Att bara svettas under regelbundet träning är inte ett bra tecken på konditionsträning.
Visa foton Fotokredit:miguelcotto
Att utföra Yoga Twists renar organen
Squeeze and soak-konceptet är faktiskt inte sant. Spiralvridningar främjar kroppens flexibilitet och minskar till och med risken för diskförsämring; men det hjälper inte att rena organen som de flesta säger.
Se foton Photo Credit:Giphy
Morgonövningar är bäst
Det finns ingen sådan specifik tidpunkt för att bränna det extra fettet du har. Den bästa tiden att träna är när som helst. Det viktigaste handlar om din motiverande anda att träna vid varje given tidpunkt. Detta är ett av de viktigaste träningsråden du måste ignorera.
