Övningar ger många fördelar. Men finns det några biverkningar av träning? Tja, ibland kan din kropp reagera på dina övningar på ett negativt sätt. Kramper och stukningar är inget annat än din kropps reaktioner.
Tja, när det kommer till de positiva biverkningarna av träning så finns det många av dem. Ditt humör får ett uppsving, du kan gå ner i vikt, din blodcirkulation blir bättre och din hälsa förbättras.
16 okända fördelar med träning
När det kommer till de negativa biverkningarna av träning inkluderar de yrsel, huvudvärk, halsbränna, kramper, rinnande näsa, gäspningar etc.
Hur träning påverkar menstruationscykeln
Tja, när det kommer till ömhet och uppbyggnad av mjölksyra behöver du inte oroa dig så mycket. Men hur är det med de andra negativa effekterna av träning? Nåväl, låt oss diskutera dem i det här inlägget.
Yrsel under träningspasset eller efter passet kan bero på många orsaker. Se till att du är ordentligt återfuktad om du involverar dig i intensiva träningspass.
När du försöker lyfta tyngre, om dina händer och ben börjar skaka, betyder det bara att du är trött eller att dina blodsockernivåer är låga eller så kan det helt enkelt betyda att du är helt utmattad. Om skakigheten kvarstår även efter några timmar av ditt träningspass, se till att du äter en ordentlig kost innan träningen för att behålla blodsockernivåerna.
Ät ingenting precis innan du lyfter tungt. Behåll ett visst gap mellan ätandet och lyftet om du upplever hjärtbränna.
När du springer för fort, helt plötsligt, kan du uppleva någon form av smärta på ena sidan av magen. Försök att andas ordentligt och bibehåll rätt form eller hållning under ditt träningspass.
Vissa människor kan till och med uppleva illamående när de kommer in i träningspass. Om det händer dig omedelbart, minska intensiteten på dina träningspass.
