En lång resning är något som ger en kant till din personlighet. Det är dock inte lätt att öka sin gudagivna höjd. Många som är korta vill veta hur man kan öka sin längd. Tyvärr är de flesta av de tillgängliga metoderna kosmetiska eller kemiska. Men om du verkligen vill veta hur du ökar höjden naturligt, så finns det alternativ.
För det mesta blir du lång enligt dina gener. Om det finns i dina gener för att växa sig lång, så kommer du att göra det eller inte. Men att ha lite mat för att öka höjden kan hjälpa. Dessa livsmedel för att öka höjden ger din kropps tillväxt en stimulans. Det finns även övningar för att öka höjden. Övningarna för att öka höjden sträcker vanligtvis dina muskler.
Om du vill veta hur du ökar din längd innan 21 år, då är det lättare. Tills du fyller 18 år är din kropp fortfarande i tillväxtfasen. Efter 21 är tillväxten vanligtvis hämmad. Men det är ingen skada att äta maten för att öka höjden. En kombination av rätt kost och träning kommer att öka din längd naturligt.
Här är några tips som innebär hur du kan öka din längd utan några kosmetiska ingrepp.
Hoppa över är en av de enklaste övningarna för att öka din längd. Hoppning ökar blodcirkulationen och hjälper underkroppens muskler att växa.
Mjölk ger dig alla tre näringsämnen som du behöver för att bli lång. Du får kalcium, vitamin D och proteiner tillsammans från mjölk.
Att hålla fast vid vertikala stänger och hänga i dem hjälper till att öka din längd. Om du gör detta vid en yngre ålder kommer din ryggmärg och kotpelare att växa.
Ägg är också rika på de tre livsviktiga näringsämnena kalcium, proteiner och vitamin D. Att ha mjukkokta ägg med mjölk hjälper dig verkligen att växa längre.
Ligg platt på bröstet på golvmattan. Håll sedan underkroppen stilla och lyft överkroppen till fullo. Den här ställningen liknar handlingen av en orm som höjer sitt huvud. Detta hjälper dina överkroppsmuskler att sträcka sig och växa längre.
Animaliska proteiner som kyckling, nötkött etc hjälper dina muskler att växa. De ger dig massor av råproteiner som krävs för muskeltillväxt.
Stå rakt på tårna, höj handen över huvudet och försök sträcka dig så långt du kan. Detta hjälper alla muskler i din kropp att sträcka ut och växa.
För veganer är sojabönsprodukter det bästa sättet att få i sig proteiner. Du kan ha sojabitar, tofu, sojamjölk etc för att ge dina muskler en boost att växa.
Inom kampsport är bensparkning en viktig uppvärmningsövning. Stå stilla på ett ställe. Håll nu låren raka och börja sparka den nedre delen av benen rejält. Detta hjälper de nedre delarna av dina ben att växa.
Kalcium som härrör från havskoraller är en av de renaste formerna av kalcium. Du kan ha detta korallkalcium för att öka bentätheten och tillväxten.
