Löpning är en övning som inte har någon ersättning. Det är inte bara ett träningspass för dina lungor utan också en bra träning för dina ben. Många människor, särskilt kvinnor i trettioårsåldern, tenderar att gå upp i vikt på underkroppen. Det betyder att de har tunga ben och höfter. Att vara oproportionerligt tung förstör din form.
Om du vill ha smala ben och en välformad kropp är löpning en fantastisk övning för att gå ner i vikt. Att springa efter smala ben fungerar verkligen. Detta beror på att löpning är den mest naturliga träningen för dina ben. Här är några anledningar till varför löpning för smala ben är det bästa sättet att hålla sig i form.
Visa foton
Löpning efter magra ben:varför det fungerar
Löpning bränner kalorier
Först och främst är löpning en konditionsträning. Så när du springer utför din kropp aerob metabolism. Resultatet är att du slutar med att du använder kalorier när du springer och och därmed tappar fett. Om du har samlat på dig fett i kroppen är löpning det bästa sättet att tappa det. Förutom att banta benen finns det många andra hälsofördelar med löpning.
Sträcker ut benmusklerna
När du utför löpningen sträcks dina benmuskler, både lår och vader. Om du har friska ben, kommer slitaget av att sträcka ut musklerna sluta med att det extra fettet försvinner. Detta innebär att löpning kommer att slanka dina ben genom att bli av med de extra fetterna.
Toning av benmuskler
Hälsofördelarna med löpning slutar inte med att bara tappa fett från benen. Musklerna i dina ben tonas också när du springer. Precis som att lyfta vikter arbetar med att stärka och tona dina armar, hjälper löpning att forma dina ben och öka styrkan i benmusklerna. Det är en av de bästa övningarna för att ha starka och smala ben.
Ojämn terräng
Många klagar på att dina ben vänjer sig vid att springa på slätt underlag och då slutar det att vara en bra träning för dina ben. Men vi skulle vilja skilja oss åt. Löpning är en övning som kan improviseras på på många sätt. Om du känner att löpning på slätt underlag inte är tillräckligt med träning för dina ben, då kan du springa i ojämn terräng. Du kan prova att springa uppför eller göra lutningen på löpbandet lutande.
Det här är specifika anledningar till varför det är en bra idé att springa efter smala ben. Om du vill ha smala och formade ben, börja springa idag.
