Dagens asana:Trikonasana

Yoga är det hälsosammaste och mest positiva sättet att börja din dag. Så Boldsky presenterar för dig dagens Asana; Trikonasana. Denna yogaasana kallas även för triangelpositionen. "Trikon" betyder triangel på sanskrit. Denna yoga-asana heter så eftersom din kropp bildar en perfekt triangel när du utövar den.

Steg att göra Trikonasana:

Visa foton

1. Stå rakt med fötterna minst 3 till 4 fot från varandra. Titta på inriktningen av dina fötter. Dina vänstra tår och högra tår ska vara riktade i en rak linje.
2. Vrid nu vänster tå vinkelrätt för att hålla den rak.
3. Böj dig åt höger och rör vid golvet med handflatan. Du måste placera armen bakom ditt utsträckta ben.
4. Initialt kanske du inte kan vidröra marken med handflatan. Försök att röra marken med fingertopparna först.
5. Höj din vänstra arm i 90 grader. Du bör lyfta armen på ett sådant sätt att den bildar en rak linje med höger arm mot marken.
6. I det här skedet är du i den perfekta triangelposen.
7. Kom tillbaka till det första steget och upprepa Trikonasana genom att böja dig åt vänster.

Fördelar med Trikonasana:

• Detta är en bra yogaasana för nybörjare. Även amatörer kan prova denna ställning utan risk för skada. Båda dina fötter är på marken så att du är stadigt balanserad.
• Trikonasana tonar dina benmuskler. Så istället för att göra knäböj på gymmet kan du välja Trinagle-posen.
• Denna asana ger styrka till din ryggmärg. Om du har ett skrivbordsjobb som innebär långa timmars sittande måste du träna ryggmärgen med denna ställning.
• Detta är en mild yogaställning som kan utövas av nyfödda mödrar. Det är en av de bästa asanaserna för att gå ner i vikt efter graviditeten.
• Denna yogaställning är också mycket fördelaktig för diabetiker. Detta beror på att diabetes alltid angriper dina njurar. Och Trikonasana tränar alla organ i buken. Det är särskilt användbart för att hålla dina njurar i gott skick och även förbättra din matsmältning.
• Denna ställning är inte bara fördelaktig för kroppen utan också för sinnet. Det hjälper dig att få balans i din varelse. Du kan nå en perfekt jämvikt eller synkronisering mellan kropp och sinne genom att öva denna ställning.

Så glöm inte att träna dagens asana, Trikonasana. Berätta för oss hur det har hjälpt dig.