Yo-dietplan – trauma för kroppen

Visa foton Att avvisa mat verkar vara ett väldigt enkelt sätt att gå ner i vikt. Att träna mer, dricka mer vatten för att kompensera för svetten under träningen verkar mycket modernt och till hjälp för att gå ner i vikt. Du måste ha sett eller hört någon sjunga om äran av hennes/hans viktminskning. Som alla andra saker lyssnar vi alltid på en del av berättelsen och fortsätter följa den. Vi bryr oss aldrig om tjejen eller killen som en gång gick ner i vikt igen gick upp i vikt senare.
Vi har ofta uppfattningen att om vi slutar gymma, efter att ha fortsatt det ganska länge så går vi upp i vikt igen och kanske mer än vad vi hade tidigare. Har vi någonsin tänkt på varför det är så?

Följande är orsakerna till dina dietproblem genom att gå upp i vikt:

• Medan Yo Yo bantar börjar du med en dietplan med lågt kaloriinnehåll, vilket bara var den andra ytterligheten innan. Sedan går du snabbt ner i vikt under en tid och du blir glad. Den extrema förändringen i kosten har en negativ gradvis effekt på kroppen som får en höjdpunkt efter den snabba viktminskningen.

• Du slutar gå ner i vikt och du blir vilseledd av tanken på att din vikt är konsekvent. Det är faktiskt bara början på att gå upp i vikt.

• Efter 2 månader kan du inte fortsätta med den kalorifattiga dieten. Kroppen och hjärnan slutar acceptera den kostplan som lagts på den. Du kommer att tröttna tidigare och tenderar att sova mer. Därmed börjar du gå upp i vikt.

• Om en eller två veckor kommer du att se viktökningen och även misslyckas med att träna som tidigare.

• Detta kommer att deprimera dig och tycka att hela processen är ett slöseri och börja äta som tidigare och snarare mer.

• Förstå det biologiska språket i din kropp. Din kropp har gått igenom en traumatisk fas. Det har många gånger blivit svältande. Så, vad den än får, lagrar den och samlar på sig fett i områden där det är mycket svårt att träna bort dem.

• Din kropp känns väldigt osäker då den tänker att "Vem vet när jag kommer att få min mat igen." Så aptiten ökar också och att det slutar med att du konsumerar mer än du någonsin haft.

Yo-dietplanen är inte bättre än alla lekmäns syn på diet. Det liknar myterna som att om du äter magen mätt så blir du fet. Ja visst, att äta för mycket bara för att din tunga gillar smaken av det är inte motiverat här. Dessa var anledningarna till att du fastnar i Yo Yo Diet-cykeln. Ät till din glädje och ät hälsosamt är det enkla sättet att leva hälsosamt, nu när du vet orsakerna till din dietcykel.