Standarddagsmetoden är en naturlig preventivmetod för familjeplanering. Det fungerar utifrån tanken att avstå från sex under dina fertila dagar avsevärt kommer att minska dina chanser att bli gravid. Standard Days Method är baserad på en formel som balanserar behovet av att ge effektivt skydd mot oplanerad graviditet och samtidigt begränsa en kvinnas fertila period till så få dagar som möjligt.
Fertilitetsmedvetande preventivmetoder, som Standard Days Method, kan vara effektiva preventivmedel när används på rätt sätt. Forskning tyder på att Standard Days-metoden kan tillgodose behoven hos en mängd olika kvinnor med olika egenskaper och omständigheter.
För att använda Standard Days-metoden måste par avstå (eller använda kondom eller annan backup preventivmedel) under dina mest fertila dagar i varje månad.
För att vara mest effektiva måste par som tränar Standard Days-metoden inse vikten av spårning cykellängd och att inte ha sex när du med största sannolikhet har ägglossning. Av alla naturliga alternativ för familjeplanering kräver Standard Days Method de minsta dagarna av abstinens eller preventivmedel. För att framgångsrikt använda den här metoden behöver du bara undvika oskyddat sex från dag 8 till dag 19 i din cykel (totalt 12 dagar).
För att maximera effektiviteten i Standard Days Method kan du använda CycleBeads. Dessa består av en cirkulär sträng med 32 färgkodade pärlor. Att använda CycleBeads är enkelt – du flyttar en gummiring över en pärla varje dag som ett sätt att synligt spåra var du befinner dig i din menstruationscykel. Färgerna på pärlorna visar om du är på en fertil eller infertil dag. CycleBeads är också ett utmärkt sätt att övervaka dina cykellängder för att se till att de är mellan 26 och 32 dagar.
“Standarddagsmetoden (SDM) bestämmer fertila dagar med hjälp av två uppsättningar sannolikheter:sannolikheten för graviditet med avseende på ägglossning och sannolikheten för korrekt timing av ägglossningen med avseende på mitten av cykeln. SDM är lämplig för kvinnor vars menstruationscykler vanligtvis är mellan 26 och 32 dagar (ungefär 78 procent av cyklerna ligger inom detta intervall). Således är kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom, ungdomar, ammande kvinnor med amenorré, kvinnor som nyligen har fötts och kvinnor i klimakteriet ofta inte bra kandidater." "Eftersom tonåringars cykler vanligtvis inte är regelbundna, kanske SDM inte är idealisk för dem. Om du har vissa problem som orsakar oregelbunden menstruation, som att bara ha fått barn, börja klimakteriet eller hoppa över/inte ha mens, kommer Standard Days Method inte att vara tillförlitlig. Dessutom är SDM inte ett bra alternativ om du har polycystiskt ovariesyndrom (en obalans mellan en kvinnas kvinnliga könshormoner, vilket kan orsaka förändringar och oregelbundenheter i menstruationscykeln)."
Femhundra kvinnor fick lära sig Standard Days-metoden för en forskningsstudie. Sedan följdes dessa kvinnor i upp till 13 cykler. Den rapporterade graviditetsfrekvensen från studien var mindre än 5 av 100 kvinnor per år med korrekt användning. Den typiska graviditetsfrekvensen för SDM var 12 per 100 kvinnor per år. Med andra ord är standarddagsmetoden cirka 95 procent effektiv vid korrekt användning och 88 procent effektiv vid vanlig användning.
Standarddagsmetoden beräknar dina fertila dagar genom att räkna ut när det är mest troligt att du ägglossning. Eftersom det är en av de enklaste metoderna för fertilitetsmedvetenhet att använda, kan de flesta kvinnor framgångsrikt använda denna metod. Du kan lära dig denna metod mycket snabbt. Så så länge din menstruationscykel är 26 till 32 dagar lång, är du en bra kandidat för Standard Days Method.
De främsta anledningarna till att standarddagsmetoden verkar vara mindre effektiv är:
Förutom att de är superenkla att använda, är många kvinnor som inte vill använda en preventivmedel (som en spiral, implantat eller diafragma) eller hormonell preventivmedel välkomnar chansen att använda Standard Days-metoden. En annan viktig fördel är att Standard Days-metoden möjliggör ökat manligt engagemang – den uppmuntrar män att:
Det verkar också som om standarddagsmetoden hjälper till att förbättra interaktionen mellan patient och läkare. Hur? Sjukvårdsleverantörer kan använda dessa diskussioner för att undersöka problem som kan göra standarddagmetoden mindre effektiv, som:
Slutligen förlitar sig denna metod på stark parkommunikation. Så par som överväger att använda det har möjlighet att utforska sin relation och fördjupa sin koppling till varandra.
Din vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra om standarddagsmetoden är lämplig genom några enkla rådgivning. Din läkare bör fråga dig om din periods regelbundenhet. Om dina mens vanligtvis skiljer sig med ungefär en månad och i allmänhet kommer när du förväntar dig dem, bör din vårdgivare överväga att ge dig råd om standarddagmetoden. Du kan börja använda standarddagsmetoden om du vet när din senaste mens började – annars måste du vänta till nästa mens.
Undersökningar och forskning tyder konsekvent på att kvinnor väljer metoder för fertilitetsmedvetenhet, som Standard Days Method , på grund av oro över biverkningar och hälsorisker med andra preventivmetoder, såsom hormonell preventivmedel. Många kvinnor överväger inte naturliga metoder på grund av brist på information, missriktade uppfattningar om att dessa metoder är obekväma och/eller oro för misslyckandefrekvensen. Enligt UptoDate , bara 1 % av kvinnorna i USA använder naturliga familjeplaneringsmetoder och 3,6 % använder det över hela världen.
Så, om du letar efter en preventivmetod för fertilitetsmedvetenhet, kom ihåg att Standard Days Method tilltalar ett brett spektrum av kvinnor över hela världen. Det är den enklaste av helt naturliga familjeplaneringsmetoder att både lära ut och använda, och män och kvinnor rapporterar höga nivåer av tillfredsställelse med denna metod.
