Äter du medan du tittar på cricket? Nåväl, då är det här inlägget för dig. Titta på cricket. Ät din mat. Försök att skilja dessa två aktiviteter åt. Det är okej att göra flera uppgifter på kontoret men inte vid matbordet. Människor har ändrat alla sina vanor de senaste åren och detta inkluderar även matvanor. Det är därför som fetma har blivit vanligare nuförtiden.
Är det ohälsosamt att äta medan du tittar på TV? Det finns skäl nog att tro det. Det är faktiskt inte så hälsosamt att äta distraherad. Inte bara att äta och titta på TV utan att äta medan du arbetar vid skrivbordet är inte heller så bra. Om du har bråttom eller om ditt sinne på allvar funderar på något annat, kanske du inte kan ge uppmärksamhet eller tänka på maten du äter.
Vad ska man äta när man tittar på cricket? Om du inte kan stävja vanan, försök sedan mumsa några råa grönsaker som morot eller rödbetor medan du tittar på TV. Eller prova en sallad. Detta kan åtminstone tona ner skadan lite eftersom dessa livsmedel är naturliga och hälsosamma.
Många studier har redan bekräftat att risken för viktuppgång kan vara större om man äter medan man tittar på TV. Om du har några planer på att gå ner i extrakilon är det viktigt att äta med ett fokuserat sinne och se på tv senare. Att göra båda dessa samtidigt kan vara en dålig idé.
Ja, ibland dikterar vårt humör våra matvanor. När ditt humör är glatt kanske du känner för att äta något för att njuta av känslan och när ditt humör är dåligt kan du försöka kompensera känslan med välsmakande mat. Även om detta beteendemönster inte är vanligt hos alla, är det bättre att vara medveten om sådana vanor.
När du sitter och äter medan du tittar på cricket kan du ryckas med när ditt favoritlag vinner eller förlorar matchen. I en sådan situation kommer du inte att vara på humör för att ta en titt på hur mindre du äter eller hur mycket mer du konsumerar. Detta kan vara en ohälsosam sak att göra.
Att känna sig distraherad när man äter kan också vara en ohälsosam matvana. Om du inte är uppmärksam på vad du äter, hur kan du tänka dig att gå ner i vikt?
Mängden mat du äter har också sitt att säga till om din viktökning. När du sitter och tittar på TV är du mer bekymrad över underhållningen som får dig att glömma mängden mat du äter medan du tittar på TV.
Odla medvetna matvanor. När du är hungrig, gå till ditt matbord och välj din mat noggrant. Ät hälsosam mat i rätt mängd och var medveten om aktiviteten i att äta. Bli aldrig distraherad medan du äter. Ägna din middagstid endast åt middag.
