Daniel Craigs träningsplan:Få Bond Physique!

Visa foton Bildkälla Kändisar jobbar hårdare för att behålla sin form. Manliga kändisar måste träna regelbundet för att hålla de byggda biceps, triceps och sexpack på plats. Daniel Craig är en av de mest vältränade manliga Hollywoodkändisarna med den perfekta Bond-fysiken! Män vill få en fysik som han. För att göra din träning enkel, här är träningsrutinen för Daniel Craig.

Daniel Craigs träningsplan för Bond-looken:

• Daniel Craig följde cirkelträning för att få Bond-looken för Casino Royale. I cirkelträning går du från en övning till en annan utan att ta pauser. I ett 60 minuters träningspass kan pausen vara på max 8-10 minuter.

• Konditionsträning bör göras två eller tre gånger i veckan. Stressa mer på tunga övningar.

• Traditionella knäböj är effektiva för att bygga fysik. Rikta tårna och böj dig i 90 grader. Håll i några sekunder och upprepa sedan igen. Det är bäst att hålla hantlar i varje hand och sitta på huk.

• En tyngdlyftningsövning följdes av Daniel Craig. För att få Bond-formen, gör ren och ryck träning. Ta en skivstång och lyft den långsamt nära midjan. Böj nu knäna och för det nära bröstet. Ta det sakta över huvudet. Clean and jerk övningar fungerar på överkroppen; axel-, bröst- och magmuskler.

• Bänkpress är en annan kroppsbyggande övning för att få sexpack abs. Ligg på bänken och höj hantlarna ovanifrån bröstet tills armarna är raka.

• Daniel Craigs träningsplan hade också pull ups. Även känd som chin up, i denna övning håller du i en stång och drar din kroppsvikt uppåt.

• Push ups är en vanlig övning som görs av män för att få sex pack-abs. I armhävningar, ligg horisontellt på golvet och använd armarna två och tryck din kropp upp och ner.

Det här är några övningar från Daniel Craigs träningsplan. Du kan få Bond-formen genom att följa dessa övningar. Ät proteinrik mat, drick mycket vatten och undvik gödande mat.