Elle Macphersons tränare, James Duigan, kastar ljuset på hur hon håller den otroliga kroppen i form
Supermodellen Elle Macpherson, 49, kickstartar sin dag med ett glas varmt vatten med en skvätt citron för att alkalisera hennes system och få igång tarmen. Hon fortsätter sedan att dricka två liter filtrerat vatten hela dagen. Personlig tränare till stjärnorna James Duigan uppmuntrar henne att inkludera massor av fibrer i sin kost, genom lummiga gröna grönsaker och brunt ris, för att bryta ner celluliter genom att dra ut gifter som kan påverka de perfekta stiften.
Macpherson har också regelbundet vad Duigan kallar det "skinny bath". "Epsomsalter är fulla av magnesium och uppmuntrar kroppen att snabbt avge gifter. Kom ihåg att gifter klamrar sig fast vid fett, så dessa bad hjälper till att minska celluliter.”
Häll två koppar epsom-salter i ett varmt bad och blötlägg i det i minst 20 minuter upp till tre gånger i veckan. Duigan säger att målet ska vara långa, smala och atletiska ben – inte för smala. För detta ändamål blandar han Macphersons träningspass med löpning, yoga och motståndsarbete för att hålla hennes muskler och ben starka. Macpherson deltar också i många utomhussporter som surfing, vattenskidor och snöskidåkning.
"Kopplar på dina höft- och lårmuskler och stärker din core", säger Duigan.
1. Sätt ett band runt knäna.
2. Inta en knäböj och för in ett knä mot
det andra 15 gånger. Försök att hålla resten av kroppen stilla. Upprepa med det andra knäet.
