Krijg het lichaam van een engel

Probeer de Victoria's Secret-workout die werd gebruikt om 's werelds meest sexy vrouwen catwalkklaar te maken

Maak je klaar om je bingovleugels te vervangen door engelenvleugels en een bikinilichaam te krijgen dat het waard is om te ontbloten met een beetje hulp van de heetste vrouwen ter wereld.

Volg mensen als Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel en Adriana Lima in deze sexy full-body workout van Victoria's Secret-trainer Michael Olajide.

Hier kun je alle details vinden van de exacte training die is gebruikt om Kerr, Lima en andere Victoria's Secret Angels in vorm te krijgen.

Hoewel je misschien nog niet klaar bent voor een ritje op de catwalk, kun je ook een hemels figuur krijgen dankzij het driestappenplan dat wordt gebruikt door de Victoria's Secret Angels.

Je engelenlichaam

Deze uitdagende workout is gericht op armen, benen en core.

• "Voor de armen wil je niet bulken, je wilt het strak houden", zegt Olajide, dus wissel vloerbewegingen af ​​met boksbewegingen.
• "De benen zijn de wielen die ons rondleiden. Ze helpen de Angels over die landingsbaan te lopen", zegt hij, terwijl de derde fase, die zich richt op buikspieren en kern, je "op weg zal helpen om de meest sexy kern ooit".
• "Dit zal je helpen er goed uit te zien en je leven een stuk efficiënter en leuker te maken!"

Opwarmen

• "Voordat we iets doen, willen we ons tussen de 60 seconden en twee minuten opwarmen", zegt Olajide. Probeer eens te joggen of te springen.
• "Als je hartslag begint te stijgen, is dat cool. Breng het naar beneden, schud het los en dan ben je klaar om te beginnen."
• Begin de training met de onderstaande armoefeningen met lichaamsgewicht en daarna de reeks stoten en stoten.

The Angel Arms-workout

De Angel-benen-workout

De Angel-kerntraining

>> Doe vandaag mee aan de body+soul-revolutie, het is een online programma van 10 weken dat is ontworpen om je te helpen gewicht te verliezen, je goed te voelen en je energieniveau te verhogen. Klik hier om een ​​gratis gezondheidsbeoordeling te doen, gebruik onze gewichtsverliescalculator en meld u vandaag nog aan!