Bereid je vandaag voor op semi-inversies, dynamische bewegingen en een draai!
The Postures
Staande voorwaartse vouw: dit is goed voor de spijsvertering en de bloedsomloop.
Stoel: je bouwt kracht in de benen en warmte in het lichaam op - uitstekend voor het ontgiftingsproces.
Stoel met draai: hetzelfde als een stoel, maar met de toegevoegde draai spoelen we de interne organen uit, wat weer geweldig is voor ontgifting en eliminatie
Neerwaarts gerichte hond: Beschouwd als een inversie waarvan wordt gesuggereerd dat deze uitstekend is voor ons spijsverteringsstelsel en onze bloedsomloop
Vis: Uitstekend voor het openen van de borstruimte en het bevorderen van een uitstekende houding. Door ons af te stemmen op een goede houding krijgt ons spijsverteringsstelsel een betere kans om goed te functioneren.
Benen tegen de muur: Bij deze draait alles om teruggeven aan het lichaam en chillen. Als we de benen tegen de muur hebben, voeren we vocht uit het been en de enkels en bevorderen we dat het bloed terug naar het hart wordt gepompt. Het is zoet voor onze bloedsomloop en perfect om tot rust te komen en een goede, gezonde huid te manifesteren. Je gedachten en temperament kunnen de gezondheid en de huid beïnvloeden, dus houd ze licht, blij en koel.
Om de prachtige glans van je huid te behouden, vroeg ik mijn zeer goede vriend, mede-yogi en schoonheidsspecialiste, Gabrielle om haar toptips . (Als je in Bondi woont en je huid een oppepper nodig heeft, neem dan contact met haar op via 0413 702 999).
Gabrielles toptips voor een stralende huid:
1) Zorg voor een schoonheidsslaapje - Slaap is de sleutel tot een goede huid en de meeste mensen voelen zich uitgerust na ongeveer 8 uur slaap.
2) Schone handen, schone huid - Let op hygiëne en wanneer u uw gezicht aanraakt.
3) Gepersonaliseerde huidverzorging - Pas een consistente huidverzorgingsroutine aan en praat met uw schoonheidsspecialiste of dermatoloog om er een te vinden die bij u past.
4) Draag dagelijks SPF - zelfs in de winter. Bescherm je huid tegen de zon en vermijd bakken.
5) Verhoog uw vochtinname - Blijf gehydrateerd om uw huid elastisch en stevig te houden. Je kunt niet winnen van gefilterd water en kokoswater.
