Denk je dat je normale HIIT-les zwaar is? Probeer het op ijs
Ja, je leest het goed. De in Londen gevestigde fitnessstudio 1Rebel heeft een nieuwe les gelanceerd genaamd Rebels on Ice, waarbij intervaltraining met hoge intensiteit op een ijsbaan plaatsvindt.
Een HIIT-les van 20 minuten op een buitenijsbaan zonder schaatsen. Door cardio-rondelopen te combineren met krachtbewegingen zoals squats, heeft het 1Rebel-team de deelnemers op de proef gesteld in een leuke buitenruimte
Vergeet sprintjes op de loopband en denk aan hoge knieën en burpees op een lastiger terrein. En als het op krachtwerk aankomt, haalt het 1Rebel-team het meeste uit het gladde oppervlak door mensen te dwingen te hurken en dieper uit te vallen.
De extra uitdaging om het niet in het openbaar te stapelen, houdt je kern de volle twintig minuten bezig, wat volgens de organisatoren ongeveer 200 calorieën verbrandt.
Hoewel deze kille training voorlopig alleen in het VK wordt aangeboden, ga je naar Agoga of Orangetheory Fitness om je HIIT-fix aan deze kant van de vijver te krijgen.
