임신이 여성의 삶에서 마법과 같은 많은 순간 중 하나라면 무는 자연에서 구할 수 있는 가장 기적적인 채소 중 하나입니다. 그러나 거의 모든 임산부가 가지고 있는 작은 두려움이 있습니다. 임신 중 무를 섭취하면 안전합니다.
따라서 이 게시물을 보고 있는 임산부라면 제대로 찾아오셨습니다. 무는 임신 중에 좋은가요? 그렇다면 어떻게 섭취해야 합니까?
이 게시물에서 모든 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다! 더 이상 미루지 말고 읽어보세요!
임신은 산모의 신중한 결정이 필요한 시기입니다. 몸은 이전보다 더 많은 칼로리를 필요로 합니다. 아기에게도 음식을 공급해야 합니다. 임산부라면 먹는 것에 너무 조심스러워집니다. 너무 많은 다이어트 관련 질문이 머릿속에 떠오릅니다(1). 그리고 그러한 질문 중 하나는 이 기간 동안 무를 섭취할 수 있느냐는 것입니다.
답변은 예입니다. 그리고 방법을 알고 싶다면 편히 앉아서 이 게시물을 자세히 읽어보세요!
무에는 뱃속에서 자라는 아기에게 유용한 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 무에는 칼슘도 있습니다. 칼슘은 아기의 치아, 뼈 및 근육 형성에 도움이 됩니다. 또한 무에는 엽산이 함유되어 있어 아기가 선천적 결함 없이 태어날 수 있도록 도와줍니다.
무에는 또한 산모와 아기에게 필요한 칼륨, 비타민 C 및 철분이 들어 있습니다.
임신했을 때 무를 먹는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 올바른 방법으로 섭취하지 않으면 건강을 해칠 수 있는 야채입니다.
무로 요리를 하기 전에 미지근한 물로 씻어야 합니다. 뿌리 채소 표면의 흙을 닦아냅니다. 손으로 문지르세요. 이제 고른 무에 흙이 묻지 않도록 물로 헹굽니다. 샐러드에 사용하려면 무를 썰어서 사용하세요.
무를 요리하는 것은 현명한 생각입니다. 열이 박테리아를 죽인다는 것은 상식입니다. 무를 볶으면 모든 기생충과 박테리아를 죽입니다. 무와 함께 잎도 씻어줍니다. 만드는 요리에 따라 잎도 익혀주세요.
식단에 무를 추가하는 방법에는 여러 가지가 있습니다(2). 그린 샐러드에 무를 먹을 수 있습니다. 이 뿌리 채소를 슬라이스할 수도 있습니다. 야채 수프의 장식으로 조각을 사용하십시오. 볶은 무를 파스타 소스에 사용해도 됩니다.
일반적으로 사람들은 무를 생으로 먹습니다. 그러나 임신 중 무를 그렇게 섭취하는 것은 현명하지 않습니다. 임신 중에 날 무를 섭취하면 위험이 따릅니다. 생무를 먹으면 질병을 일으킬 수 있습니다. 생무에는 감염 및 기타 질병을 유발할 수 있는 박테리아가 있을 수 있기 때문입니다. 임신 중에는 면역 체계가 효과적으로 작동하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 이는 여러 박테리아 및 기생충 감염의 발생 범위를 제공합니다.
무는 토양 내부에서 자랍니다. 토양이 오염되면 톡소플라스마증을 유발할 수 있습니다. 톡소플라스마증은 오염된 토양에서 자라는 음식을 먹을 때 발생하는 상태입니다.
오염된 무를 먹으면 대장균이나 살모넬라균도 유발할 수 있습니다(3). 이러한 이유로 이 뿌리채소는 먹기 전에 씻어야 합니다.
생 무 잎도 임신 중에 먹으면 위험합니다. 따라서 임신 식단의 일부로 섭취하기 전에 세척하십시오.
임신은 여성의 삶에서 아름답고 중요한 시기입니다. 그리고 이 기간 동안 적절한 보살핌을 받으면 산모와 아기 모두 안전하고 행복할 것입니다.
임신 중에 무를 먹는 다른 방법을 알고 있습니까? 아니면 임신 중에 무를 먹으면 좋은 점을 알고 계십니까? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!
