말린 과일을 생각할 때마다 아몬드, 캐슈, 건포도, 피스타치오가 떠오릅니다. 말린 과일 상자는 생일과 같은 모든 축제와 행사에서 훌륭한 선물이 될 수 있습니다. 이제 마른 과일을 누군가에게 선물하면 건강도 선물합니다. 캐슈는 가장 건강한 건조 과일 중 하나입니다. 캐슈 또는 카주로 알려진 캐슈는 몸을 튼튼하게 유지하는 영양소로 가득합니다.
견과류 섭취의 20가지 건강상의 이점
캐슈는 과자에 넣어 먹거나 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 인도 요리는 캐슈넛과 우호적인 관계를 맺었지만 원산지는 브라질입니다. 16세기에 인도에 캐슈넛을 소개한 것은 포르투갈인이었습니다. 하지만 전국적으로 인기를 끌고 있는 것은 바로 견과류만데의 맛과 효능입니다. 캐슈넛은 얼마나 건강한가요? 사실, 그것은 비타민, 미네랄 및 여러 항산화제로 가득 차 있습니다. 따라서 캐슈넛을 섭취하면 건강상의 이점이 많습니다.
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요즘 아이들은 간식을 좋아합니다. 건강에 해로운 감자칩이나 초콜릿 대신 캐슈넛을 주세요. 아무런 불이익 없이 면역력이 강해집니다. 캐슈넛은 건강에 좋다고 하여 '자연의 비타민 알약'으로 불립니다. 그럼, 캐슈넛이 얼마나 건강에 좋은지 아십니까? 캐슈넛 섭취의 자세한 건강상의 이점을 살펴보세요-
캐슈넛 섭취의 건강상의 이점 중 하나는 암 예방입니다. 그것은 프로안토시아니딘(Proanthocyanidins)이라는 이름의 팔라보놀(falavonol)을 함유하고 있는데, 이는 자유 라디칼과 종양 세포에 대항하여 싸우고 더 퍼지는 것을 방지합니다. 캐슈는 또한 결장암의 위험을 감소시키는 높은 구리를 함유하고 있습니다.
올레산은 심장을 건강하게 유지하는 데 매우 효과적입니다. 캐슈는 이 성분이 풍부합니다. 또한, 이 견과류의 저지방은 콜레스테롤 수치를 조절하고 항산화제는 심장 질환의 발병을 예방합니다.
캐슈넛은 얼마나 건강한가요? 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 풍부한 마그네슘 공급원입니다. 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질병이지만 의약품 대신 캐슈넛을 섭취하는 것은 어떨까요?
캐슈는 구리 함량으로 가득 차 있습니다. 구리는 머리카락의 자연스러운 색상을 유지하는 데 도움이 되며 또한 조기에 흰머리가 생기는 것을 방지합니다. 규칙적인 식단에 캐슈넛을 포함시키면 머지 않아 머리 색깔을 되찾을 수 있습니다.
캐슈넛의 장점은 셀 수 없습니다. 캐슈에 마그네슘이 있으면 뼈 표면에 침착되어 칼슘이 신경 세포로 들어가는 것을 방지하여 신경을 건강하게 만듭니다. 따라서 근육과 혈관이 이완됩니다.
마그네슘과 구리에 대해 알고 있습니다. 그러나 캐슈에는 포만감을 주고 포만감을 주는 다른 미네랄이 많이 있습니다. 셀레늄, 아연, 칼슘은 몇 가지입니다. 각 미네랄은 신체에서 다르게 작용합니다.
판토텐산(비타민 B5), 티아민(비타민 B-1), 리보플라빈, 피리독신(비타민 B6) 등과 같은 비타민은 캐슈에 충분한 양으로 존재합니다. 이 비타민은 호모시스틴뇨증, 피부염, 철모구성 빈혈 등과 같은 질병을 예방합니다.
캐슈넛은 얼마나 건강한가요? 캐슈의 마그네슘과 칼슘은 뼈와 치아가 이전보다 더 강해지도록 도와줍니다. 또한 캐슈는 잇몸 건강에 좋습니다.
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