Kuttu ka atta 또는 메밀가루는 인도에서 흔한 금식 음식입니다. Kuttu ka atta는 금식하는 동안 먹을 수 있는 특별한 재료 중 하나입니다. 메밀가루는 영양가가 높고 영양이 풍부하며 활력이 넘치는 식품입니다. 그래서 하루 종일 활력을 유지하기 위해 단식 중에 섭취합니다.
메밀은 밀과 유사한 곡물의 일종입니다. 그러나 메밀은 밀과 전혀 관련이 없습니다. 메밀은 실제로 삼각형 모양의 과일 씨앗으로 밀알과 같은 크기입니다. 메밀은 글루텐 불내증이 있는 사람들에게 탁월한 선택입니다.
건강한 여름 다이어트 팁
메밀가루나 쿳투까아타는 영양소의 발전소이며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한 밀, 호밀 보리, 귀리 등의 훌륭한 대체품입니다. 섬유질, 단백질, 철 및 마그네슘의 엄청난 공급원입니다.
메밀이나 칡가루의 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
메밀가루나 꾸뚜까아따는 밀이나 보리에 비해 칼로리가 매우 낮습니다. 포화 지방이 없습니다. 따라서 식욕 억제, 혈당 조절 및 소화 촉진에 도움이 됩니다.
메밀은 칼로리가 낮고 지방이 없기 때문에 당뇨병 환자에게 이상적인 식품입니다. 메밀에는 제2형 당뇨병을 조절하는 데 도움이 되는 D-카이로-이노시톨이 함유되어 있습니다.
메밀은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
메밀에는 다양한 비타민이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 철, 마그네슘, 인과 같은 미네랄은 혈압을 낮추고 혈액 산소 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.
메밀에는 많은 양의 불용성 섬유질이 함유되어 있어 담석을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 담즙산의 분비를 감소시킵니다.
메밀에 함유된 망간은 건강한 뼈 구조를 형성하는 데 도움이 됩니다. 칼슘의 체내 흡수를 촉진하고 골다공증을 예방합니다.
메밀은 모발 성장을 촉진합니다. 메밀에 함유된 복합 탄수화물은 적절한 모발 성장에 좋습니다.
