종합 비타민은 삶의 일부이자 소포여야 합니다. 처방전 없이 살 수 있는 약이 마음에 들지 않으면 천연 대체제를 선택해야 합니다. 비타민을 대체하는 식품은 수없이 많지만 종합 비타민을 대체하는 식품은 소수에 불과합니다!
목록에 언급된 이러한 식품은 종합 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 도움이 되는 단백질, 미네랄 및 기타 강력한 요소도 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 일주일에 한두 번 섭취하면 질병을 예방할 수 있습니다.
종합 비타민이 풍부한 음식은 신진 대사를 촉진하고 체중을 조절하며 인슐린 수치를 조절하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 식품을 섭취하기 시작하면 다량의 종합 비타민제를 복용하는 것을 잊어버릴 수 있습니다.
일상 약물의 이상한 사용
전문가들은 피임약과 이러한 음식을 모두 섭취하면 신체가 위험에 처해 심장 박동수 증가 및 고혈압과 같은 특정 부작용을 일으킬 수 있다고 말합니다. 종합 비타민을 대체하는 이러한 식품은 유아의 식단에 소량으로도 추가할 수 있습니다.
성인은 종합비타민 식품을 500g 이상 섭취해야 하며 어린이의 경우 100g이면 충분합니다. 따라서 종합 비타민을 대체하는 강력한 식품을 살펴보고 그 중요성을 기록해 두십시오.
대구 간유는 종합 비타민제를 대체할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 대구 간유에는 암 예방과 면역 체계 보호에 좋은 오메가 3 지방과 비타민 D가 들어 있습니다.
이 십자화과 야채는 매우 건강합니다. 비타민 K, 비타민 C, 구리가 풍부한 잎채소 중 하나입니다. 이 종합 비타민 식품 67g을 섭취하면 면역력을 높이고 모든 전염병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
황후추는 종합비타민이 풍부한 최고의 식품 중 하나입니다. 각종 만성질환을 예방하는 성분인 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.
정어리는 모든 종류의 비타민을 흡수하기 위해 섭취해야 하는 최고의 생선입니다. 이 작은 물고기는 EPA, DHA 및 심장 건강을 증진하는 필수 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 생선을 100g 미만으로 섭취하면 몸(성인)에 충분합니다.
종합비타민을 대체할 수 있는 최고의 식품 중 하나는 조개입니다. 조개와 굴에는 비타민 B, 칼륨, 셀레늄, 철분이 풍부하여 특히 나이가 들어도 몸을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.
브라질 너트에는 셀레늄이 포함되어 있습니다. 이 비타민은 갑상선과 중추 신경계를 돌보는 데 도움이 되므로 건강에 필수적입니다. 하루 400mg을 섭취하면 많은 문제를 예방할 수 있습니다.
이 맛있는 허브에는 요오드가 풍부한 다시마, 김, 다시마 및 미역이 있습니다. 요오드 수치가 낮거나 결핍되면 갑상선 문제로 고통받게 됩니다. 미역은 태아를 뇌 기형으로부터 보호하는 데 도움이 되므로 임산부는 충분한 양의 미역을 섭취해야 합니다.
동물의 장기에는 종합 비타민제를 대체하는 비타민과 기타 미네랄이 풍부합니다. 간에는 비타민 B12, 비타민 A, 철, 엽산 및 구리가 포함되어 있습니다. 이 건강에 좋은 음식 100g은 뇌 문제 및 기타 신경계 문제를 예방할 것입니다.
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