CrossFit과 Barre에 대해 머리를 싸매고 있던 것처럼 올해에는 새로운 종류의 운동으로 상황을 뒤흔들 것입니다.
필라테스에는 일련의 새로운 스핀오프가 있습니다. 리포머 장치가 마음에 드십니까? "Megaformer" 머신 덕분에 더 넓은 범위의 움직임과 빠른 지방 연소를 얻을 수 있는 Lagree Pilates를 시도하십시오. 교육을 새로운 차원으로 끌어올리고 싶으십니까? 저항을 위해 수직 서스펜션을 사용하는 월 필라테스(사진)를 시도하십시오. 땀을 흘리며 일하고 싶습니까? 필록싱(필라테스/복싱 믹스) 또는 핫 매트 필라테스(27도 방에서 진행)를 시도하십시오.
시도: Lagree Pilates는 현재 NSW에서 제공되고 있습니다. physiocore.com.au로 이동하십시오. Wall Pilates는 Qld에서 이용할 수 있습니다. zenpilates.com.au로 이동하십시오. Piloxing은 NSW, Vic 및 WA에서 제공됩니다. piloxing.com으로 이동하십시오. Vic에서 핫 매트 필라테스를 이용할 수 있습니다. onehotyoga.com.au로 이동
소매 치료는 공식적으로 합법적인 훈련 방법입니다. Lorna Jane은 이제 브리즈번, 멜버른, 애들레이드 및 퍼스 전역에 Active Living Room 개념 매장을 운영하고 있으며, 운동과 건강 식품 및 활동복을 결합합니다. Lululemon은 또한 무료 매장 내 요가 수업과 러닝 클럽을 개최합니다.
시도: lornajane.com.au 또는 lululemon.com.au를 확인하십시오.
Zumba는 살사를 주류로 끌어들였을지 모르지만 The Jungle Body는 미국과 유럽을 휩쓸고 있는 최신 컬트 운동입니다. 퍼스 태생의 타라 시미히(Tara Simich)가 제작했으며 댄스, 킥복싱, 고강도 트레이닝, 필라테스와 아프리카에서 영감을 받은 힙합, 레게, 댄스 홀, 팝 비트를 결합한 5개의 개별 운동으로 구성되어 있습니다. 휴.
해보기: NSW, Vic, WA 및 Qld에서 사용 가능, Junglebody.com을 확인하십시오.
우리는 가제트를 사용하여 훈련 습관을 모니터링할 뿐만 아니라 동기를 부여하기도 합니다. 웹 호스팅 회사인 Rackspace의 연구에 따르면 실제로 호주인의 67%는 웨어러블이 전반적인 체력을 향상시킨다고 생각합니다. 주니퍼 리서치(Juniper Research)는 전 세계 매출이 2018년까지 190억 달러로 급증할 것으로 예측하고 있습니다.
시도: JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft 및 Apple에서 제공하는 수많은 제품을 확인하십시오.
이미 HIIT이지만 고강도 인터벌 트레이닝(아래)은 워밍업일 뿐입니다. 호주 개인 트레이너 협회(Australian Institute of Personal Trainers)에 따르면 올해 HIIT는 최고의 훈련 방법이 될 것입니다. 왜요? 이것은 효과적인 지방 연소 및 토닝을 위한 심장 강화 운동, 체조 및 웨이트 트레이닝을 결합합니다(CrossFit도 이 공식을 사용합니다). 두 가지 운동은 결코 동일하지 않습니다.
시도: Fitness First는 HIIT를 제공하거나, fitnessfirst.com.au를 방문하거나, 온라인으로 DIY 계획을 찾으십시오.
마지막으로 왼발이 두 개인 분들을 위한 댄스 트렌드입니다. Bokwa를 사용하면 1-2-3 및 A-B-C를 아는 것만큼 쉽습니다. Bokwa는 남아프리카 전쟁 춤, Capoeira 및 킥복싱의 영향을 받았습니다. 여기에는 다리 운동을 사용하여 문자와 숫자 윤곽선을 만들고 최대 1200칼로리를 소모하는 운동이 포함됩니다. 반갑습니다.
시도: Bokwa는 NSW, Qld, WA, SA 및 Vic에서 사용할 수 있습니다. bokwafitness.com으로 이동
역주행 또는 역주행은 일본에서 큰 인기를 얻고 있으며 호주에서는 수업이나 그룹을 찾기가 어렵지만 곧 나타날 것으로 기대합니다. 레트로 러닝은 앞으로 하는 러닝보다 30% 더 많은 에너지를 사용하며 무릎이 좋지 않은 러너와 체지방을 줄이고자 하는 러너에게 효과적인 트레이닝 기술입니다.
시도: 모든 열린 공간에서.
온라인 댄스 스튜디오가 바로 그 자리에 있습니다. 로그인하여 집에서 편안하게 수업 분위기, 강사 및 일일 안무에 액세스하십시오. 유일한 캐치? 대부분 정기 구독료가 필요합니다.
시도: 집에서 할 수 있는 무료 Barre 운동 시리즈를 보려면 bodyandsoul.com.au/fitness/workouts로 이동하십시오. 추가 발레 운동을 원하시면 balletbeautiful.com 또는 barrebody.com.au를 방문하십시오. 댄스 운동을 하려면 bodyburnonline.com으로 이동하십시오.
트램폴린은 더 이상 아이들의 전유물이 아닙니다. 슈퍼모델 하이디 클룸(Heidi Klum)은 최근 미니 트램프를 가장 좋아하는 홈 운동으로 옹호했으며 이제 트램폴린 체육관과 미니 트램프 수업이 호주 전역에서 생겨나고 있습니다. 30분에 최대 300칼로리를 소모한다고 언급했습니까?
시도: SkyZone 공원은 Qld, ACT, WA, SA, NSW 및 Vic에 있습니다. skyzone.com.au를 확인하십시오. 또는 호주 전역의 체육관에서 UBound 수업을 시도하거나 livingwell.com.au 또는 Genesisfitness.com.au로 이동하십시오.
그들은 미국에서 유행하고 있으므로 다음 단계의 운동이 우리 해안에 도달하는 것은 시간 문제일 뿐입니다...
런닝머신 수업: 실내 러닝 클럽이 뉴욕 전역에서 부상하고 있습니다.
사이클 노래방: 땀을 흘리면서 노래하고 회전할 수 있습니다.
몰입형 피트니스: 이 멀티미디어 경험은 끊임없이 변화하는 배경과 음악으로 고정된 사이클링에 새로운 스핀을 제공합니다.
어둠 속에서의 요가: DJ와 네온 불빛이 있는 요가 스튜디오에서 일어나는 최신 열풍(또는 열광?)
캉구: 움직일 때 튕기는 미래 지향적인 부츠를 신고 충격을 최소화하는 운동입니다.
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