Versi Pilates yang disuplai? Tania Gomez menguji coba latihan baru ini untuk melihat betapa sulitnya latihan ini
Saya telah sedikit istirahat dari Pilates untuk sementara waktu. Bukan karena kami pernah bertengkar; rutinitas latihan saya baru saja tentang melakukan jenis latihan yang sangat berkeringat sehingga saya lupa betapa hebatnya Pilates. Saya menabrak dinding dengan rutinitas latihan saya baru-baru ini di mana saya hanya bosan dengan apa yang saya lakukan dan saya pikir sudah waktunya untuk mencampurnya sedikit. Masukkan KX Pilates.
Saya sudah mencoba mat dan reformer Pilates sebelumnya dan ternyata cukup tangguh. Perut yang lemah tidak punya tempat untuk bersembunyi saat menghadapi latihan Pilates yang berat. Saya pernah mendengar bahwa KX bisa menjadi latihan yang cukup baik, dan karena jarak antara sesi Pilates sudah lama, saya memilih kelas pemula agar aman.
Saya menghadiri kelas pertama saya di KX Pilates di Surry Hills Sydney dan dibawa melalui peralatan oleh instruktur Dave. Sejauh ini, sangat bagus, tidak ada yang terlalu menakutkan.
Kami memulai kelas dengan melakukan beberapa latihan kaki menggunakan cincin Pilates dan selama inilah saya segera diingatkan betapa banyak Pilates yang terbakar. Setelah hanya beberapa menit, paha saya sangat terbakar dan segera setelah itu kaki saya benar-benar gemetar tak terkendali karena melakukan banyak pengulangan.
Kami terus menyiksa kerja kaki kami dengan melakukan gerakan yang mengharuskan kami meregangkan kaki kanan kami di kereta mesin dan mengangkat kaki kiri kami ke udara untuk melatih glutes. Saya sebenarnya sangat menikmati gerakan khusus ini sampai Dave mengingatkan kami bahwa kami harus mengontrol gerakan naik turun kaki kiri kami secara perlahan untuk benar-benar melatih kaki dan bokong. FYI perlahan =menyakitkan. Kami tentu saja senang melakukan ini dengan menggunakan kaki yang lain untuk menyamakan keadaan.
Sisa kelas itu menantang. Tepat ketika saya pikir saya telah berhasil melakukan gerakan, Dave akan datang dan menyesuaikan saya ke posisi yang benar dan intensitasnya terasa seperti meningkat sekitar 150 persen. Saya merasa seperti saya benar-benar melatih otot-otot kecil, kecil, sulit ditemukan yang tampaknya tidak dilakukan oleh latihan kardio dan ketahanan saya. Perut, lengan, kaki, dan pantat saya semua berteriak pada akhirnya. Tapi itulah keindahan Pilates; Anda mencapai semua otot yang terlupakan itu, melatihnya seperti orang gila dan pada gilirannya membentuk kembali tubuh Anda.
Saya meninggalkan kelas dengan perasaan seperti saya benar-benar telah melakukan beberapa kerja keras dan ini dikonfirmasi ketika saya bangun keesokan harinya dan berada di dunia luka yang sudah lama tidak saya rasakan. Tubuhku terasa seperti benar-benar tertantang.
Pasca-KX Saya sekarang berencana untuk menambahkan beberapa sesi Pilates ke rezim pelatihan saya yang biasa. Saya pikir sudah waktunya kita baik-baik saja dan benar-benar kembali bersama.
Jangan lewatkan:
>>Mengapa Anda perlu mencoba latihan gabungan
>>Lima mitos kebugaran rusak
>>Kebugaran dengan anggaran terbatas
