Mangez ceci, pas cela ! (9 substituts alimentaires)

Non, cet article ne concerne pas les règles de régime ou les sacrifices pour perdre du poids. Mais il s'agit plutôt des avantages que vous pouvez obtenir si vous remplacez vos aliments par d'autres.

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Oui, la plupart d'entre nous sommes dépendants de certains aliments car nous avons fait de manger un plaisir. La plupart d'entre nous sommes tellement tombés amoureux des aliments que nous avons développé des envies pour certains aliments et une haine envers les aliments sains.

Bien que les aliments sains aient rarement bon goût, tout dépend de la façon dont vous les traitez et les préparez pour les rendre suffisamment savoureux pour votre langue et votre esprit.

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Alors, regardons ce que vous pouvez manger au lieu de manger des aliments malsains qui endommagent progressivement votre système.

Au lieu d'un hamburger...

Manger une salade. Tous les aliments transformés sont chargés de matières grasses, de calories indésirables et de conservateurs. Lorsque vous avez une envie, vous n'avez pas besoin de vous contrôler. Mangez une salade et l'envie disparaîtra ; une salade est de toute façon bonne pour la santé.

Au lieu d'un cookie...

Mâcher une carotte. Lorsque votre bouche veut juste mâcher quelque chose, une carotte crue est un meilleur choix qu'un biscuit chargé de sucre.

Au lieu de café...

Buvez du bouillon de légumes. Comme les nutriments de tous les légumes sont présents dans un bouillon, vous ne le regretterez jamais. De plus, votre niveau d'énergie reste stable une fois que vous vous êtes débarrassé de la dépendance à la caféine.

Au lieu de poulet...

Manger du poisson. Comme le poisson contient des acides gras oméga 3 et quelques protéines aussi, préférez le poisson au poulet. De nos jours, il y a moins de viande biologique disponible et plus de viande chimiquement chargée sur le marché.

Au lieu de lait...

Mangez des légumes riches en calcium et des œufs riches en protéines. Bien que le lait soit nutritif, lorsque les vaches sont nourries avec de la mauvaise nourriture, vous ne pouvez pas compter sur la qualité du lait. Par conséquent, mangez des légumes-feuilles et des œufs pour compenser les nutriments.

Au lieu de jetons...

Mangez des fruits. Comme les chips salées contiennent à la fois du sodium et des calories indésirables, préférez manger des fruits lorsque vous avez envie de chips.

Au lieu de jus...

Bois de l'eau. Comme les jus de fruits sucrés contiennent plus de calories et augmentent votre glycémie, buvez de l'eau pour éliminer les toxines.

Au lieu de boissons gazeuses sucrées...

Buvez du jus de fruits car les jus de fruits sont bien meilleurs que les boissons gazeuses sucrées qui gâchent votre santé à long terme.

Au lieu de boissons énergisantes...

Mangez une banane ou buvez une tasse de café avant votre entraînement pour augmenter votre niveau d'énergie. Après l'entraînement, mangez des œufs durs.