Comment savourer des aliments malsains sans se sentir coupable !

Pourquoi se sentir coupable de savourer ses plats préférés alors que l'on a une issue ? Eh bien, nous ne recommandons pas de manger des aliments gras ou des aliments malsains jour après jour, mais nous suggérons que vivre avec des fringales tout au long de votre processus de régime peut ne pas vous aider, car vous abandonneriez bientôt le régime !

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Alors, quelle est la sortie ? Eh bien, tout d'abord, rappelez-vous que la perte de poids est impossible à moins de freiner vos envies d'aliments malsains.
N'oubliez pas non plus que la perte de poids est impossible sans réduction de l'apport calorique. Et rappelez-vous que la perte de poids ne peut être une réalité sans activité physique.

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Maintenant, comment rendre tout ce processus plus agréable ? En mangeant occasionnellement vos aliments préférés et en satisfaisant sainement vos envies malsaines ! Comment est-ce possible? Lisez la suite...

Mangez-les les jours de triche

Si vous suivez un régime ou évitez vos aliments malsains préférés, mangez-les les jours de triche. Les week-ends sont les meilleurs jours pour manger un plat préféré et revenir à des aliments sains d'ici lundi.

Réduire la taille des portions

Mangez vos aliments préférés avec modération. Par exemple, une petite bouchée de burger un dimanche ne vous fera peut-être pas autant de mal que de manger des burgers toute la semaine.

Boire de l'eau avant de les manger

Si vous souhaitez manger une pizza, buvez un litre d'eau avant de commencer à manger. Cela vous fera manger seulement un petit morceau de pizza car votre estomac est déjà rempli d'eau !

Entraînez-vous plus que vous ne mangez

Si vous planifiez vos séances d'entraînement de manière à ce qu'elles brûlent toutes les calories supplémentaires, votre pizza du week-end ne vous tuera pas.

Tenir un journal alimentaire

Notez tous les aliments que vous mangez. Cela vous rendra conscient de la liste des aliments malsains que vous avez mangés le week-end. Ensuite, vous pouvez travailler à brûler les calories supplémentaires grâce à des séances d'entraînement ou à limiter votre consommation le lundi.

Tombez amoureux des aliments sains

Le secret est de tomber amoureux des salades. Comment profiter d'aliments sains ? Eh bien, en les rendant savoureux à votre langue. Trouvez des façons de donner du goût aux aliments sains.

Aimez-vous et obéissez aux souhaits de votre corps

Écoutez votre corps. N'écoutez pas les envies de l'esprit. Lorsque votre intelligence corporelle reçoit de l'attention, vous n'aurez jamais envie de mauvais aliments.