10 collations saines pour la pratique du yoga

La plupart d'entre nous s'interrogent souvent sur les aliments à manger avant le yoga. Surtout, si vous êtes débutant, il est préférable de savoir ce qui marche et ce qui ne marche pas en matière d'alimentation avant votre cours de yoga.

Nous savons tous que le yoga est une forme efficace d'engagement de votre corps et de votre esprit à travers des mouvements simples mais intenses.

10 aliments riches en énergie pour les femmes

Tout d'abord, vous devez vous assurer que votre alimentation est facilement digestible. Le prochain aspect important est la partie énergétique. Votre alimentation doit vous fournir suffisamment d'énergie pour poursuivre vos entraînements sans vous sentir épuisé.

De plus, lorsque vous tordez votre corps et les parties de votre corps dans différentes directions, votre nourriture ne doit pas vous causer de problèmes, ce qui signifie que vous ne pouvez rien manger de lourd. En même temps, il n'est pas du tout conseillé d'effectuer des postures de yoga à jeun.

Les experts disent que les aliments naturels riches en fibres peuvent être des aliments sains pour le yoga. Le régime de yoga ne peut jamais être composé d'aliments gras ou d'aliments sucrés.

15 aliments énergétiques pour hommes

Bien qu'il existe diverses opinions sur ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas, concentrons-nous sur quelques aliments simples pour le yoga qui ne s'avèrent pas contre-productifs pour votre entraînement.

Jus

Vous pouvez consommer des jus contenant des fruits ou des légumes dans le cadre de votre régime de yoga. Vous pouvez vous débarrasser des toxines de votre corps à l'aide de ces jus. De plus, vous pouvez vous sentir rafraîchi après les avoir consommés. Essayez de mettre du concombre, du chou frisé ou des épinards dans votre jus.

Bananes

Les bananes sont riches en fibres et en potassium. De plus, ils sont doux pour votre estomac et vous donnent de l'énergie pour votre pratique du yoga. Consommez 2-3 bananes au moins une heure avant votre pratique. Les bananes peuvent être incluses dans votre liste d'aliments pour le yoga.

Pommes

La meilleure chose à propos des pommes est qu'elles contiennent une certaine quantité de sucre qui peut vous donner un peu d'énergie. Ils fournissent également des fibres et des vitamines. Ils peuvent également vous hydrater un peu, ce qui est important avant une séance d'entraînement.

Raisins secs

Les sucres naturels sont toujours préférables aux autres formes de sucre. Les raisins secs peuvent vous dynamiser avant le cours de yoga grâce à leur douceur naturelle.

Amandes

Si vous souhaitez rester simple mais sain, mangez quelques amandes avant votre cours de yoga. En plus de fournir à votre corps du magnésium et du potassium, ils fournissent également des vitamines et garantissent que votre niveau d'endurance reste élevé.

Melon d'eau

Ils vous hydratent et vous dynamisent avant de vous préparer pour votre cours de yoga. Profitez d'une pastèque qui vous aide à profiter de votre entraînement.

Avoine

Si vous voulez une collation contenant des glucides sains avant votre séance d'entraînement, choisissez des flocons d'avoine. Il est facile à digérer et constitue une source saine de glucides.

Yaourt

Si vous n'êtes pas intolérant au lactose, essayez un bol de yaourt avant l'entraînement. Il refroidit votre système et fournit également des protéines à votre système.

Salades

Une bonne idée est d'essayer une salade de légumes avant votre entraînement. Les légumes crus sont des aliments vivants et ils rafraîchissent vraiment votre système.

Abricots

Oui, les abricots, les secs, peuvent être énergisants avant votre séance de yoga. Vous pouvez les transporter facilement dans votre poche si vous vous dirigez ailleurs pour votre pratique.