La résistance à l'insuline est un syndrome métabolique où tous les glucides que vous mangez se transforment en sucre (céréales, sucre, farine, fruits, pommes de terre, citrouille, etc.). Cela augmente les niveaux d'insuline et au lieu de se transformer en énergie, la résistance à l'insuline entraîne une inflammation et une augmentation de la glycémie.
Lorsque l'insuline ne pénètre pas dans les cellules sanguines, cela entraîne une résistance car l'insuline n'est pas efficace dans le corps. Cela peut être vraiment dangereux pour la santé. Si l'insuline ne pénètre pas dans les cellules, elle devient inflammatoire et entraîne du diabète, des problèmes de glycémie et de la fatigue chronique, pour n'en nommer que quelques-uns. Il existe peu de suppléments qui peuvent inverser la résistance à l'insuline. Pour éviter de tels problèmes de santé, vous devez éviter les aliments qui se transforment facilement en glucose.
Si l'insuline est moins efficace, elle peut entraîner de graves problèmes cardiaques et de santé. Pour éviter le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres conditions, évitez cette liste d'aliments. Une bonne alimentation peut équilibrer les niveaux d'insuline dans le corps et éviter la résistance à l'insuline. Jetez un oeil
Aliments à éviter pour la résistance à l'insuline :
La viande rouge contient des graisses saturées qui peuvent entraîner des maladies cardiaques et augmenter les risques de résistance à l'insuline. Évitez la viande rouge et incluez des aliments comme la viande maigre ou du poisson sain pour éviter la résistance à l'insuline.
Le fromage riche en matières grasses peut être très nocif pour la santé. Ils sont riches en graisses saturées et peuvent entraîner une résistance à l'insuline. Évitez d'ajouter du fromage dans votre alimentation.
Les aliments rapides ou frits sont riches en gras trans. Les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent éviter les gras trans que l'on trouve dans les aliments frits, les fast-foods, les aliments surgelés et les conserves.
Les céréales sont riches en amidon et l'amidon peut être très mauvais pour les personnes présentant une résistance à l'insuline. Les glucides raffinés ou transformés peuvent entraîner une élévation chronique des niveaux d'insuline.
C'est un légume féculent qui se transforme en sucre. C'est l'une des causes de la résistance à l'insuline. Les personnes atteintes de diabète doivent éviter les pommes de terre car elles augmentent le taux de sucre dans le sang.
La citrouille contient des glucides qui se transforment en sucre. Cela peut entraîner une résistance à l'insuline, évitez donc cet aliment dans votre alimentation.
Les carottes et les cors sont également riches en glucides, évitez-les donc dans votre alimentation car ils peuvent entraîner une résistance à l'insuline.
Le pain blanc et la farine sont riches en sucre. Évitez les aliments à base de farine comme le pain blanc, les beignets et autres desserts, car cela peut entraîner une résistance à l'insuline.
Les haricots verts sont des légumes féculents qui peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le corps. Il ne se transforme pas facilement en énergie, alors évitez-le dans votre alimentation.
Les boissons alcoolisées se transforment directement en sucre et notre corps le brûle en premier. La consommation d'alcool peut entraîner une inflammation et une résistance à l'insuline, alors évitez-la !
