5 suppléments nutritionnels pour hommes

Afficher les photos Comme les femmes, les hommes veulent également obtenir un apport nutritionnel adéquat afin de rester en forme, à l'abri des maladies et d'avoir l'air en bonne santé. Les hommes devraient avoir un apport nutritionnel adéquat, alors voyons les meilleurs suppléments nutritionnels pour hommes.

Les meilleurs suppléments nutritionnels pour hommes :

Calcium : Ce nutriment est nécessaire pour avoir des os solides et perdre du poids. Chaque jour, un homme peut ne pas avoir suffisamment de nutriments, car un verre de lait ne contient que 300 à 500 mg de calcium. Les légumes à feuilles vertes sont des aliments riches en calcium. Les feuilles de betterave, les feuilles de pilon, les feuilles de fenugrec, les feuilles de navet, les tiges de lotus et le brocoli sont des aliments sains et riches en calcium. Le poisson, les céréales et les céréales et les produits laitiers sont des aliments riches en calcium.

Chrome : Un complément nutritionnel pour hommes est un aliment riche en chrome, car ce nutriment aide à développer des muscles forts. Si vous souffrez de diabète, la consommation d'aliments riches en chrome aide à contrôler le niveau d'insuline dans le corps. La tomate, le maïs, les grains entiers, les fruits de mer, la viande, les épinards, le brocoli, l'oignon, l'ail, les feuilles de basilic, la laitue, le piment frais, le poivron vert, la betterave, le champignon, la pomme, l'orange et la banane sont des aliments riches en chrome.

Créatine : Pour développer, construire et maintenir le corps, 5 g de créatine mélangés à du lait ou à un shake protéiné sont bénéfiques. Si la consommation de créatine ne donne aucun résultat, l'ajout de sucre peut aider. Le poisson est un aliment riche en créatine.

Coenzyme Q10 : Le corps d'un homme produit de la coenzyme Q10 qui aide les cellules du corps à contrôler et à fournir de l'énergie. Avec l'âge, la production diminue donc pour maintenir le niveau et rester jeune, ce complément nutritionnel pour homme est un incontournable ! Les antioxydants anti-radicaux libres contrôlent le vieillissement. Selon les chercheurs, la coenzyme Q10 peut combattre le cancer, la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington. Il maintient également le sang mince, ce qui prévient les maladies cardiaques. Le porc, le bœuf, le brocoli, les épinards, les produits à base de soja, les cacahuètes, etc. sont riches en coenzyme Q10.

Bore : Cette nutrition pour hommes aide à prévenir ou à réduire les niveaux de cancer de la prostate. Avoir des aliments riches en bore aide également à améliorer la mémoire et à augmenter la concentration. Chou, asperge, chou-fleur, radis, choux de Bruxelles, haricots, carotte, pois, soja, cantaloup, mangue, papaye, avocat, fraise et myrtille sont quelques aliments riches en bore.

Ces compléments nutritionnels aident un homme restez en bonne santé et sans maladie ! Incluez ces suppléments dans votre alimentation quotidienne.