Incroyables bienfaits pour la santé des graines de chia

Toutes les bonnes choses viennent dans de petits paquets. C'est particulièrement vrai dans le cas des graines de chia. Les graines de chia peuvent être considérées comme un super aliment végétarien car elles apportent tous les nutriments équivalents à ceux présents dans le poisson. Ces minuscules graines sont un paquet de nutriments.

Chia est une espèce de la famille de la menthe, Lamiaceae. C'est une plante à fleurs originaire du centre et du sud du Mexique et du Guatemala. C'est l'un des aliments les plus sains. Les graines de chia sont de bonnes sources de protéines, de graisses saines et de fibres alimentaires.

Les graines de chia gagnent en popularité ces jours-ci, car elles sont de riches sources d'acides gras oméga-3 et de fibres. C'est un aliment facile à intégrer dans l'alimentation quotidienne. Ces graines sont disponibles en brun foncé ou en noir sur le marché. Il peut être consommé entier ou moulu.

Les graines de chia sont un aliment incontournable pour ceux qui veulent réduire leur tour de taille. Comme les graines de chia sont insipides, elles peuvent être ajoutées à presque tout et n'altèrent pas le goût. Il peut également être ajouté à la farine d'avoine pour démarrer votre journée sur une note plus saine.

Dans cet article, nous énumérons certains des avantages incroyables pour la santé et les raisons d'ajouter des graines de chia à votre alimentation. Lisez la suite pour en savoir plus.

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Combat le diabète :La bonne quantité de fibres dans les graines de chia aide à prévenir le diabète. La substance semblable à un gel qu'il contient crée une barrière entre les enzymes digestives et les glucides. Cela permet de contrôler la glycémie.

Favorise la perte de poids :Les nutriments présents dans les graines de chia aident à la perte de poids. La teneur élevée en fibres qu'il contient procure une sensation de satiété. Il élimine même les toxines du corps. Comme il est pauvre en glucides, il réduit la sensation de faim.

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Santé des os et des dents :Une once de graines de chia fournit jusqu'à 18 % de calcium qui est essentiel pour avoir des dents et des os en meilleure santé. Les graines de chia sont une source alternative à de nombreux produits laitiers. Il contient également du magnésium, des protéines et du phosphore qui peuvent maintenir la solidité des os.

Bonne source de protéines : Les graines de chia sont de bonnes sources de protéines qui sont souvent nécessaires à l'organisme. Il est vital pour de nombreuses fonctions corporelles. Il aide à développer les muscles, augmente l'immunité et surveille les niveaux de pH du corps.

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Système cardiovasculaire sain :Les graines de chia peuvent améliorer la santé cardiovasculaire. Il favorise le bon cholestérol dans le corps. Il aide à maintenir le système cardiovasculaire en bonne santé, car les graines sont de riches sources d'acides gras oméga-3.