Comment l'alimentation affecte-t-elle votre santé et votre beauté ? 10 façons
Ce que vous mangez peut faire une énorme différence pour votre santé et votre apparence, et nous ne parlons pas seulement de poids. Bien que le poids soit évidemment une considération importante, votre alimentation peut également affecter votre teint, vos cheveux et même votre humeur. Vous êtes vraiment ce que vous mangez, alors poursuivez votre lecture et découvrez comment votre alimentation peut avoir un effet direct sur votre santé et votre beauté :
1. Cela affecte votre poids
En commençant par l'évidence, manger trop des mauvais types d'aliments vous fera prendre du poids. Cela ne veut pas dire que tout le monde doit être un super mannequin maigre pour être beau, mais l'obésité cause également d'autres problèmes de santé, comme le diabète et des problèmes cardiaques.
2. Cela peut rendre vos cheveux ternes et sans vie
Vos cheveux ont aussi besoin de nourriture, et manger les mauvais types d'aliments aura un impact direct sur vos cheveux. Sans suffisamment de minéraux et de vitamines, les follicules pileux deviendront malsains et vos cheveux deviendront plus faibles et, finalement, plus fins.
3. Vos ongles aussi ont besoin d'être nourris
Si vous constatez que vos ongles se cassent facilement, cela pourrait être un signe que vous devez modifier votre alimentation. Tout comme vos cheveux, sans une alimentation adéquate, vos ongles s'affaibliront, alors mangez beaucoup d'œufs, de produits laitiers faibles en gras et de viandes maigres, pour donner à vos ongles les protéines dont ils ont besoin.
4. Vos muscles peuvent devenir plus faibles et plus petits
Vous n'associez peut-être pas naturellement les muscles à la beauté, mais si vos muscles commencent à s'affaiblir, vous ne pourrez pas vous entraîner et cela affectera également votre posture. Mangez des aliments riches en protéines et vous pourrez garder vos muscles bien tonifiés et en bon état de fonctionnement.
5. Votre peau est directement affectée par ce que vous mangez
Le teint terne, les éruptions cutanées et la peau tachetée peuvent tous être le résultat de votre régime alimentaire. Votre peau sera beaucoup plus radieuse et sans imperfections si vous mangez beaucoup de fruits et légumes frais et suffisamment de protéines. Évitez également les aliments gras et transformés, car ils peuvent rendre votre peau grasse et provoquer des éruptions cutanées.
6. Ce que vous mangez peut ralentir le processus de vieillissement
Votre nourriture peut également avoir un impact sur la rapidité avec laquelle vous commencez à montrer les signes du vieillissement. Manger des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes biologiques crus, aide à lutter contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres qui peuvent provoquer des rides et des ridules sur la peau.
7. Quelle est la particularité des acides gras oméga-3 ?
Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la croissance saine des cheveux, de la peau et des ongles, et votre corps ne peut pas les fabriquer par lui-même. Environ 3 % de vos cheveux sont constitués d'acides gras oméga-3, alors mangez beaucoup de saumon ou d'autres poissons gras, pour nourrir votre peau, vos ongles et vos cheveux.
8. Vos yeux et vos cils peuvent également être affectés
Si vous ne buvez pas assez d'eau et ne mangez pas les bons aliments, cela se verra aussi dans vos yeux et vos cils. Vos cils sont des poils, tout comme les poils de votre tête, donc sans les nutriments appropriés, ils peuvent devenir fins et tomber. Votre régime alimentaire peut également éliminer l'éclat de vos yeux et les rendre rouges.
9. Une alimentation saine vous aidera également à prendre d'autres bonnes décisions
Manger le bon type de nourriture aura également un impact positif sur votre bien-être mental général. Vous vous sentirez plus vivant et plus à l'aise dans votre peau. Cela vous incitera à faire plus d'exercice et, éventuellement, à apporter d'autres changements à votre apparence. Avec toute l'énergie, la confiance et le bien-être qu'apporte une alimentation saine, vous aurez peut-être plus envie de changer de coiffure ou d'expérimenter un nouveau maquillage.
10. Bien manger vous mettra de bonne humeur
Manger sainement vous met de bonne humeur toute la journée. Vous n'aurez pas les hauts et les bas d'humeur que vous pourriez ressentir aujourd'hui et le sourire radieux qu'il mettra sur votre visage vous rendra encore plus belle.
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