Oui, les bananes ont tellement d'avantages pour la santé, mais aujourd'hui, nous allons discuter de ce qui se passe lorsque vous mangez 3 bananes par jour. Vous pouvez prévenir les problèmes cardiaques, le syndrome prémenstruel, la constipation, les brûlures d'estomac et certains autres problèmes de santé si vous mangez 3 bananes par jour.
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De plus, les bananes vous donnent de l'énergie instantanément. Vous vous sentirez bien peu de temps après avoir mangé une banane car elle libère de bons produits chimiques dans votre cerveau. Savez-vous pourquoi les athlètes et les culturistes aiment les bananes ? Eh bien, cela leur donne de l'énergie et améliore également leurs performances.
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La plupart d'entre nous voient les bananes comme un aliment qui cause l'obésité, mais en fait, vous pouvez manger des bananes régulièrement sans de telles craintes. Mais consultez un médecin avant de manger 3 bananes par jour car nous sommes tous différents et notre corps peut réagir différemment aux aliments. Maintenant, parlons des avantages.
Le tryptophane, un composé présent dans les bananes, vous aide à vous détendre et à améliorer votre humeur, car il a tendance à se transformer en une substance chimique de bien-être connue sous le nom de sérotonine.
Les bananes préviennent les problèmes de tension artérielle, grâce à leur teneur en potassium. Mangez-en 3 régulièrement, si votre médecin le permet.
Un fait surprenant est que les bananes guérissent également la gueule de bois. Mangez-en si vous avez trop fait la fête hier soir.
Certaines études suggèrent que les bananes vous aident à faire face aux symptômes de sevrage si vous avez récemment arrêté de fumer.
La recherche indique que manger 3 bananes par jour pourrait minimiser les risques de caillots sanguins, en particulier dans le cerveau. Grâce à leur teneur en potassium.
Comme les bananes contiennent aussi du fer, elles jouent un rôle dans la production d'hémoglobine et préviennent l'anémie.
Comme les bananes contiennent beaucoup de fibres, elles sont bonnes pour les personnes souffrant de constipation. Votre action intestinale s'améliore grâce aux bananes.
Les bananes apaisent votre estomac et réduisent l'irritation de la muqueuse de l'estomac lorsque vous les mangez tous les jours.
Certaines études indiquent également que la teneur en potassium des bananes prévient également la carie osseuse.
