Cinq raisons pour lesquelles vous ressentez peut-être de l'ennui relationnel

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Vous souvenez-vous quand vous avez reçu cette offre d'emploi pour la première fois ou que vous avez emménagé dans votre nouvel endroit et que vous vous êtes senti au sommet du monde ? Bien que ces changements passionnants puissent souvent contribuer à une explosion de bonheur à court terme, ils semblent perdre leur attrait après un certain temps.

Un phénomène similaire peut se produire dans les relations. Lorsqu'une relation passe la période de la lune de miel, l'excitation initiale que vous avez ressentie peut s'estomper. Aucune relation n'est à l'abri de cela. En conséquence, des sentiments d'ennui peuvent survenir à un moment donné, mais de nombreuses personnes supposent à tort que ces sentiments signifient qu'elles ne sont pas censées être avec leur partenaire. La réalité est qu'il n'est pas rare que les relations traversent des phases dans lesquelles l'un ou les deux partenaires s'ennuient.

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles cela se produit et quelques façons de travailler ensemble :

1. Le processus naturel d'accoutumance du cerveau. Nos cerveaux sont câblés pour s'adapter aux changements passionnants qui se produisent tout au long de la vie, des recherches démontrant que les niveaux de bonheur des gens reviennent généralement à leur niveau de base après un certain temps après que le changement s'est produit. Cela signifie que nous sommes enclins à tenir presque tout dans nos vies pour acquis, y compris nos relations.

Si vous remarquez que vous tenez votre relation pour acquise, il peut être utile d'écrire en quoi votre vie serait différente si vous n'aviez jamais rencontré votre partenaire, comment une autre personne qui n'a pas d'amour romantique dans sa vie pourrait percevoir votre relation, et la raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour votre relation. Lorsque les gens s'ennuient dans leur relation, ils peuvent avoir tendance à la prendre pour acquise et à négliger les aspects positifs de leur partenaire. Cet exercice peut aider à apporter une nouvelle perspective et à contrecarrer la tendance du cerveau à tenir les choses pour acquises.

2. Vous êtes habitué aux relations qui ont des hauts et des bas plus intenses. Si votre relation précédente a eu beaucoup de hauts et de bas, elle a peut-être semblé imprévisible et le contraire de stable. La recherche a démontré qu'une augmentation de l'anxiété peut contribuer à accroître les sentiments d'attirance envers un partenaire potentiel qu'une personne n'aurait ressentis autrement.

Les personnes dans des relations instables éprouvent souvent un peu d'anxiété concernant ce qui va se passer ou quand la prochaine relation élevée se produira et, par conséquent, peuvent interpréter ces sentiments à tort comme de l'excitation. Si cela a été votre expérience, une relation stable peut vous sembler ennuyeuse. Si vous vous retrouvez à comparer votre relation actuelle avec la précédente, cela peut vous aider à vous rappeler les raisons pour lesquelles la relation précédente n'a pas fonctionné et n'aurait pas été durable à long terme. Cela peut vous aider à mettre votre relation actuelle en perspective.

3. Un manque de nouveauté. Dans les premières étapes d'une relation, les partenaires essaient souvent de nouvelles activités, éprouvent un niveau accru d'attirance l'un pour l'autre et participent à des rendez-vous amusants. Au fur et à mesure que la relation se stabilise, l'excitation diminue. Nos cerveaux sont câblés pour prêter attention aux nouveaux stimuli, donc introduire de la nouveauté dans votre relation et planifier une nouvelle activité à essayer ensemble peut aider à réduire votre tendance à la prendre pour acquise. De plus, la recherche a montré que l'attente de l'activité a l'avantage supplémentaire de contribuer à des émotions encore plus intenses (telles que la joie, l'excitation, le bonheur, etc.) que l'activité elle-même.

Certaines façons de réintroduire de la nouveauté dans la relation consistent à dresser une liste de nouvelles activités à essayer ensemble, de nouveaux aliments à tester ensemble ou de nouveaux endroits que vous et votre partenaire souhaitez visiter.

4. Un manque d'intimité. Ce n'est un secret pour personne que même si une relation peut commencer avec un grand niveau de chimie et une intimité croissante, cela peut changer à mesure que le niveau de stress augmente et que la relation semble plus stable. En conséquence, l'intimité peut commencer à décliner avec le temps et un ou les deux partenaires peuvent s'ennuyer. Certains couples supposent que parler de leur vie sexuelle est une mauvaise chose et ruine l'ambiance alors que le contraire pourrait être vrai. Cela peut en fait être assez amusant et créer l'anticipation de manière ludique.

Si le manque d'intimité est un problème dans votre relation, envisagez de vous réserver du temps ininterrompu chaque semaine pour vous reconnecter intimement. Gardez à l'esprit qu'être intime est bien plus que du sexe et peut également inclure le flirt, les taquineries, les préliminaires et les textes ludiques. À tour de rôle, parlez de vos fantasmes et des nouvelles choses que vous aimeriez essayer ensemble dans la chambre. Essayez d'en faire un jeu en mettant vos idées dans une boîte, puis chaque fois que vous voulez essayer quelque chose de nouveau, choisissez une idée dans la boîte.

5. Vous avez un langage amoureux différent de celui de votre partenaire. Les langages d'amour font référence aux différentes façons dont les partenaires expriment leur amour l'un pour l'autre et incluent des mots d'affirmation, des actes de service, la réception de cadeaux, du temps de qualité et le contact physique. Les gens ont généralement un langage amoureux primaire et parfois secondaire qui représente la manière dont ils se sentent le plus aimés par un partenaire. Si vous et votre partenaire avez des langages amoureux différents, vous pouvez vous sentir ennuyé ou déconnecté du partenaire si vos besoins ne sont pas satisfaits de la manière qui vous aide à vous sentir le plus aimé. Connaître votre langage amoureux ainsi que celui de votre partenaire peut aider à introduire de nouvelles façons créatives de montrer que vous vous souciez de votre partenaire, ce qui peut à son tour approfondir votre lien, augmenter la satisfaction de la relation et réduire les sentiments d'ennui.

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Avis de non-responsabilité :cet article est fourni à titre informatif uniquement. Cet article n'est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement professionnel ou psychologique. Demandez toujours conseil à votre professionnel de la santé mentale ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant votre état ou votre bien-être.

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