10 collations saines étonnantes pour satisfaire votre dent sucrée
La plupart des gens ont la dent sucrée et, lorsque vous suivez un régime, l'envie d'une gâterie sucrée peut devenir assez forte. Alors, que faites-vous lorsque votre dent sucrée commence à vous tenter vers une collation malsaine et chargée de sucre ? Eh bien, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses friandises savoureuses que vous pouvez apprécier et qui ne feront pas exploser votre régime alimentaire ni ne vous laisseront vous sentir coupable. Voici dix collations saines qui satisferont votre dent sucrée.
1. Fruits
Commençons par l'évidence ! Les fruits sont probablement le moyen le plus sain de réduire votre appétit pour quelque chose de sucré. Riches en fibres, nutritifs et faibles en calories, les fruits constituent une collation pratique qui peut être consommée de toute façon et si vous vous ennuyez, vous pouvez les mélanger et faire une salade de fruits.
2. Fraises enrobées de chocolat
Si vous aimez le chocolat, les fraises enrobées de chocolat sont le moyen le plus sain de savourer une gâterie chocolatée. Ils ont un goût délicieux, mais la majeure partie de ce que vous mangez reste des fruits frais, c'est donc un excellent moyen de vaincre les fringales, sans culpabilité.
3. Smoothie
Mélangez des bananes, des fraises congelées et du lait de coco (ou de l'eau de coco), et cela a le même goût qu'un milk-shake aux fraises de luxe. Les smoothies sont un excellent moyen de savourer une collation saine et sucrée, mais faites attention aux autres ingrédients que vous ajoutez aux fruits !
4. Pommes au four à la cannelle
Une pomme au four, saupoudrée de cannelle, est la collation parfaite pour l'hiver. Rendez-le encore plus spécial en évidant la pomme et en la farcissant de fruits secs comme des raisins secs, des figues et des dattes, ainsi que de quelques noix.
5. Banane surgelée enrobée de chocolat
Épluchez une banane, coupez-la en deux et mettez-la au congélateur. Une fois congelé, sortez-le du congélateur et roulez-le dans du chocolat noir fondu. Il est absolument délicieux et regorge de vitamines, de potassium et de fibres de banane.
6. Lait de céréales et d'amande
Un bol de céréales de grains entiers, de lait d'amande, avec un peu de miel ou de cannelle satisferont bientôt votre bec sucré. Il vous comblera et vous donnera aussi de l'énergie, alors ne le réservez pas seulement pour le petit-déjeuner !
7. Yaourt grec glacé
Mélangez du yaourt grec et ajoutez des baies fraîches, afin que les baies se brisent dans le yaourt. Versez le mélange, en gouttes individuelles, sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, puis placez-le au congélateur pendant quelques heures. Vous aurez alors de délicieuses gouttes fruitées à grignoter, quand vous le voudrez.
8. Pop-corn au chocolat noisette
Prenez du maïs soufflé naturel et ajoutez une cuillère à soupe de miel ou de beurre de cacahuète et un saupoudrage de poudre de cacao pour une collation croustillante et savoureuse qui satisfera votre dent sucrée sans faire exploser le régime.
9. Gruau instantané aromatisé
La farine d'avoine peut faire une excellente collation, à tout moment de la journée. Recherchez les flocons d'avoine instantanés et aromatisés que vous pouvez acheter, beaucoup sont également disponibles dans des variétés à faible teneur en sucre.
10. Chocolat noir
Mangez avec modération et vous pourrez déguster du chocolat noir comme une gâterie occasionnelle. Seulement du chocolat noir, car il ne contient pas les matières grasses et les sucres ajoutés comme le font les chocolats au lait et blanc classiques.
Quels sont vos en-cas sains préférés ?
Restez heureux et en bonne santé !
