Les 10 principales raisons pour lesquelles vous ne faites pas d'exercice

Des études affirment que près de 67 % de la population urbaine manquent d'une quantité suffisante d'activité physique dans leur vie. Eh bien, si vous êtes l'un d'entre eux, connaissez-vous les raisons pour lesquelles vous ne faites pas d'exercice ?

Avantages de la caféine avant une séance d'entraînement

Eh bien, que se passe-t-il si vous ne faites pas d'exercice ? Les risques de plusieurs maladies augmenteront pour une simple raison :l'obésité.

De plus, si vous ne faites pas d'exercice, votre niveau d'estime de soi peut progressivement chuter à mesure que votre image de soi se dégrade lorsque vous n'êtes pas en forme.

N'oubliez pas ceci :la nature nous a conçus pour marcher, courir et rester actifs afin que nous puissions en faire plus et rester en bonne santé et heureux. La nature n'a jamais voulu que nous nous allongeons sur le canapé et que nous ne nous levions jamais, sauf pour manger un hamburger.

Avantages de l'entraînement avec un ami

Donc, si vous vous tuez en donnant des excuses, passez en revue quelques raisons simples qui vous empêchent de créer des blocages mentaux. Lisez la suite...

Peut-être que vos tentatives ont échoué par le passé

Il n'y a rien de mal à échouer. Recommencez. La clé ici est de commencer lentement. Si vous en faites trop le premier jour, la douleur peut à nouveau vous faire arrêter de vous entraîner.

Peut-être détestez-vous beaucoup bouger

C'est l'une des 10 principales raisons pour lesquelles vous ne faites pas d'exercice. Vous détestez peut-être bouger mais vous savez quoi ? Une fois que vous aurez commencé à vous entraîner, vous commencerez à ressentir le "high" que l'exercice donne. Une fois que vous devenez accro à cela, vous pouvez être cohérent. Aussi, rendez-le intéressant si vous détestez l'ennui.

Vous détestez dépenser en équipement

Oui, certains d'entre nous ne sont pas prêts à dépenser pour une salle de sport ou l'équipement. Eh bien, cela ne devrait pas nous arrêter car cela ne coûte rien de faire du jogging dans le parc voisin.

Vous manquez de motivation

Eh bien, prenez un selfie. Maintenant, imaginez comment vous allez être dans votre prochain selfie qui sera tourné après quelques mois. Vous êtes motivé ? Continuez...

Vous n'avez jamais atteint vos objectifs de perte de poids

Il pourrait y avoir des raisons pour lesquelles les choses n'ont pas fonctionné. Essayez de corriger votre alimentation et essayez à nouveau de vous entraîner. Cela pourrait fonctionner cette fois.

Vous avez peur de la douleur

En fait, une légère douleur peut vous rappeler les fruits d'un travail acharné. Il peut inspirer ceux qui souhaitent être inspirés. Réessayez.

Il n'y a personne pour vous guider

Eh bien, marcher dans le parc n'a pas besoin de guide. Essayez des exercices simples qui ne nécessitent aucun guide et la supervision d'un expert.

Peut-être que vous n'avez pas le temps

Aucun de nous n'a le temps. Néanmoins, vous pouvez augmenter la quantité d'activité physique dans votre vie grâce à quelques changements simples, comme prendre des escaliers et utiliser les transports en commun pour pouvoir marcher jusqu'à l'arrêt de bus, etc.