Japonec, Hitoshi Watanabe stratil viac ako 18 kg striktným po banánovej diéty. Táto diéta sa stala populárnou po tom, čo ľudia dostali vidieť drastickú zmenu Hitoshi Watanabe. Hitoshi je skutočnou inšpiráciou pre tých, ktorí chcú schudnúť, čo je dôvod, prečo akcie Boldsky je to s čitateľom obohacujúce banán diéta na chudnutie.
Tí, ktorí sú unavení z pohľadu na svoju postavu do zrkadla každým dňom by malo určite nasledovať tento chudnutie plánu. Podľa odborníkov ľudia zdržať konzumácia banán, pretože je to vysoko sodíka a obsah tuku. Ale dnes odborníci na výživu dokazujú, že banán je v skutočnosti najlepšie ovocie pre chudnutie.
Tento banán diéta pre chudnutie je jednoducho vynikajúci, pretože je ľahké a pohodlné sledovanie. V potrave, nie sú tam žiadne pridané ovocie a nápoje; Tým sa táto Chudnutie Diéta ideálna pre moderného muža a ženy.
Ak uvažujete nasledovať banánovú diétu na chudnutie, tu sú niektoré z vecí, ktoré treba mať na pamäti. Popri po túto diétu, piť dostatočné množstvo vody je dôležité, pretože banány sú bohaté na vlákninu, ktorá môže cítiť nesvoj cez deň
Tu je banán diéta na chudnutie, pozrite sa :.
raňajky banánovej diéty
Vzhľadom k tomu, raňajky je dôležitým jedlom dňa, je múdre začať deň s dobrým jedlom na tanieri. Začnite tým, že jej 2 surové banány. Po 15 minútach, ak máte stále hlad, môžete sa rozhodnúť pre inú pridanú na misku bez cukru ovsenej kaše banán. Sip na malé množstvo vody po raňajkách na pomoc pri trávení.
Obed banánovej diéty
Na obed, konzumovať potraviny, ktoré majú toto hlavné ovocie. Môžete sa rozhodnúť pre misu banánov šalátu alebo džúsu. Uistite sa, že budete konzumovať minimálne štyri až päť malých banánov na obed. Malé banány sú s výhodou možná, pretože nie sú vysoký obsah kalórií. Ukončiť svoju poludňajšie jedlo s banánom dezert.
Dinner banánovej diéty
Je dôležité jesť večeru pred 7:30 hod. Večera by sa mal skladať z dvoch rotis alebo šálky hnedej ryže. Swap Dal omáčky s zrelého banánu k jedlu s roti. Pridajte lyžicu tvarohu s hnedou ryžou a začiatok to s plátkami banánu. Táto večera by mala byť dokončená vodou, ktorá by nemala byť opitý 30 minút po jedle.
príjem tekutín
V tomto banánovej diéty na chudnutie, jeden by mal obsahovať len vodu v potrave. Voda by mala byť pri izbovej teplote. Je tiež dôležité, aby popíjanie vody pri pití a nie prehĺtať ho.
Desiata diétne
Ak dostanete hlad počas dňa, jesť zdravé desiaty, ktoré sú menej kalórií a vysoký obsah energie. Čerstvé ovocie a varenej zeleniny sú voľby. Môžete tiež flámu nesolené popcornu čo je veľmi zdravé, keď sa po tejto banánovú diétu schudnúť.
spaním pravidlá k nemu
Režim spánku po dobu 8 hodín každú noc. Je dôležité, aby sa požadované spánok, pretože pomáha pri vytváraní proces úbytku hmotnosti oveľa efektívnejšie. To je najlepšie, aby sa zamerala na dobu štyroch hodín medzi posledným jedlom a pred spaním.
Ak cvičíte?
Tento banán diéta nevyžaduje príliš veľa cvičenia. Môžete buď vynechať tréning alebo sa rozhodnúť pre neho. Záleží na vašej sile a vytrvalosti
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
čítania v Telugu :.
ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే ట్రై బనానా డైట్
