cvičenie bez riadneho plánovania a analýzu stavu vášho tela môžu byť škodlivé. To platí najmä, ak ste na rýchlo počas tohto Navratri. A to nielen pri Navratri, cvičenie pri akomkoľvek druhu pôstu musí byť riadne zvážené. Dôvodom je, že keď nejete, vaše telo nedostane prísun základných živín. To má za následok nedostatok sily a energie, ktorá je potrebná pre uplatnenie.
Aj keď cvičenie je dobré, keď ste na rýchly, je potrebné ju správne naplánovať. Ty jednoducho nemôže ísť a bežať maratón, keď ste na lačno, zbytočne napínať sami. Musíte byť aktívny a zapojiť sa do pohybových aktivít, ktoré pomôžu udržať si zdravý a napätím pri pôstu.
Zobrazenie fotografií
Výskum ukázal, že cvičenie chvíľu po skončení pôstu, ktorý je potom, čo ste jedli niečo, čo má veľký prínos pre zdravie. Takže, ak máte v úmysle držať sa svojho cvičebného režimu, zatiaľ čo vy sa postia tento Navratri, potom to podľa týchto jednoduchých tipov:
Nízka cvičenie vplyvu: Simple aerobic, trochu zahradničení alebo kúsok je dosť, aby vás zdravé počas Navratri rýchlo. Takže, nenechajte sa uniesť a cvičiť, zatiaľ čo na rýchlo. Udržujte váš cvičebný režim, jednoduché a účinné.
Naťahovacie cvičenia: naťahovacie cvičenia a chôdza sú najbezpečnejšie cvičenia, ktoré môžete urobiť počas Navratri. Ale nie viac ako robiť nič z toho, alebo to bude mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.
Buďte opatrní s váhami: Ak plánujete na školenie činky pri pôstu, potom musíte zachovať pár vecí na mysli. Iba Cvičenie po jedle niečo, pretože ak nemáte potom vaše telo bude čerpať energiu zo svalov, takže budete slabý.
Preveďte Garbo: Počas Navratri, Garbo tanec je jedným z najzaujímavejších rituálov. Garbo tanec je najlepší spôsob, ako budovať svoje vytrvalosti, zatiaľ čo chudnutie súčasne. Ak chcete získať maximálny úžitok z Garbo tanec, zvýšiť vašu nohu a pohyb ruky.
Majte hydratovaný: Pite veľa tekutín, ak máte v úmysle vykonávať, zatiaľ čo hladovania. Piť veľa mlieka, čerstvé džúsy a vodu udržať si hydratované, zatiaľ čo vy sa pôst.
Hlavnou myšlienkou je, že musíte udržať svoje telo zdravé cvičenie počas Navratri rýchlo. Takže držať sa tohto plánu a nie namáhať svoje telo.
