Zdravé spôsobov, ako jesť Bread

Chlieb sa stala nevyhnutnou súčasťou nášho jedálneho stola v priebehu rokov. Ale väčšina ľudí, ako je sladký chlieb s vysokým množstvom pridaného cukru, ktoré spôsobí mnoho ďalších zdravotných komplikácií, vrátane zvýšenia telesnej hmotnosti, diabetes atď

Musíte dávať zvláštny pozor pri výbere chleba pravidelne jesť. Namiesto bielych alebo obohatených chleba, radšej 100 percent celozrnnej alebo 100 percent celozrnný chlieb. Vyberte si chlebov, ktoré majú menej kalórií na reze. Jesť príliš veľa bieleho chleba sa nebude robiť žiadne výhody pre vaše zdravie. Tak, aby sa vaše chleba zdravie môžete pridať mnoho ďalších prísad k nemu.

Tu sú niektoré jednoduché a zdravé spôsoby, aby jedli chlieb.

Chlieb sendviče

Chlieb sendviče sú vyrobené plnkou náplň do dvoch krajcov chleba. Chlieb sendviče sú dobrou voľbou, aby sa váš chleba recept zdravšie. To vám poskytne všetku voľnosť pri voľbe svoj obľúbený zeleninu alebo syr dodať chuť do svojho chleba sendvič.

Chlieb puding

Chlieb puding je vyrobený pečenie plátky chleba spolu so sušeným ovocím, cukor, korenie, vajcia a mlieko. Chlieb puding pridajú viac vlákniny, bielkovín a vitamínov do svojho jedálnička. Je vhodný ako raňajky alebo dezert recept.

Chlieb masala

Ak chcete mať chlieb na obed či večeru, mali by ste sa rozhodnúť pre chlieb masala. Môžete pridať zeleninu a vajcia v tom, ktorý bude poskytovať ďalšie výhody pridaných ingrediencií. Chlieb masala bude dobrá voľba, ak chcete, aby váš chlieb trochu ostrý.

Banana chlieb

Banana chlieb je zdravá desiata, ktorá je ľahko pripraviť. Vzhľadom k pridanej banán, je vysoko nabitý draslík. Zoberme si banánový chleba, ak hľadáte pre nahradenie rýchleho občerstvenia so zdravou možnosťou občerstvenia.

Bread &termíny sirup

Ak ste sa nudí s klasickým chlieb s maslom, potom môžete skúsiť nový chuť termínov sirupu. Odporúča sa pripraviť sirup doma pridať lepšiu kvalitu. To bude poskytovať všetky zdravotné výhody termíne plne obsadený. ​​

Tmavý chlieb a med

Miesto mlieka chleba alebo bieleho chleba môžete skúsiť celozrnný chlieb, ktorý je zdravšie. Nahraďte maslo alebo džem s medom. To vám dá novú chuť, ako aj zdravotné výhody medu. To dodá vašej Plain chlebe nový život.

Chlieb šalát

Chlieb šalát je ďalšia dobrá voľba pre vás, aby váš príjem chleba zdravšie. Môžete pridať svoje obľúbené zeleniny ako paradajka, mrkva, uhorky, šalát a pod aby svoj obľúbený chlieb rozmanitosť. To poskytne potrebné vitamíny, minerály a elektrolyty.

Záver

Voľba zdravého chleba je veľmi dôležité. Prejdite zložiek pred nákupom a uistite sa, že je zdravý.