Nechceme všetci dlhšie nechty? Mať silné, dlho, dobre tvarované nechty sú znakom zdravia, pôvab, a ženskosť. Dlhé nechty pomáhajú rukám vyzerať dlhšie a elegantnejšie, je preto prirodzené po nich túžiť.
Na opačnom konci spektra, veľa z nás má nechty, ktoré akoby vôbec nerástli, alebo sú také slabé a krehké, že sa zlomia, ak sa na nich pozeráme zle. Ak to znie ako tvoje nechty, spísali sme túto príručku, aby vám pomohla predĺžiť a posilniť nechty.
Najprv, prediskutujeme hlavné faktory, ktoré zvyčajne ovplyvňujú rast nechtov. Potom, prejdeme najlepšie riešenia na spomalenie rastu nechtov, pričom budeme mať na pamäti, že každé riešenie zvyčajne koreluje s konkrétnou príčinou. Nakoniec, zaradili sme časť o bežných hackoch pri raste nechtov, ktorým by ste sa v skutočnosti mali vyhnúť, pretože v skutočnosti nefungujú a dokonca môžu byť škodlivé.
V mnohých prípadoch, metóda, ktorá pomáha nechtom rásť dlhšie, funguje iba preto, že rieši konkrétnu príčinu. Preto skôr, ako začneme hovoriť o riešeniach, je dôležité, aby sme najskôr porozumeli rôznym faktorom, ktoré bránia rastu vašich nechtov.
Naša výživa má obrovský vplyv na všetky procesy nášho tela, vrátane rastu nechtov. Ak vaše nechty odmietajú rásť, alebo sa zrazu stanú veľmi krehkými, je možné, že na vine je výživový deficit. Krehké alebo pomaly rastúce nechty sú najčastejšie spojené s nedostatkom vitamínov B (ako je biotín), železo, vápnik, alebo zdravé mastné kyseliny. Avšak, nie je možné len predpovedať, ktorá živina vám chýba, porozprávajte sa so svojím lekárom a urobte niekoľko testov.
Hormonálne zmeny môžu tiež ovplyvniť rast nechtov, najmä pokiaľ ide o tie hlavné, ako užívanie antikoncepčných piluliek, otehotnieť, alebo prechádza menopauzou. Medzi ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú hormóny, patria rôzne choroby, stres, spať, a niektoré lieky.
Všeobecne, vyššie hladiny estrogénu v tele korelujú s lepšou hydratáciou a silnejšími nechtami ( napríklad keď užívate hormonálnu antikoncepciu alebo keď ste tehotná). Nižšie hladiny estrogénu (ako počas menopauzy) môžu korelovať so slabšími alebo lámavejšími nechtami, ktoré nemusia rásť tak rýchlo.
Kousanie nechtov určite udržuje nechty krátke. Ako môžu rásť, ak ich stále odhryznete? Navyše, viac poškodzuje tým, že vyvíja tlak na nechtové lôžko a poškodzuje štruktúru nechtovej platničky. Z dlhodobého hľadiska, môže spôsobiť poškodenie tkaniva okolo nechtov, spôsobuje problémy s dlhodobým rastom. Akonáhle si prestanete hrýzť nechty, poškodenie štruktúry nechtu sa zvyčajne samo opraví, a rast sa často obnovuje normálne.
Rovnako ako pri hryzení nechtov, práca s rukami môže tiež poškodiť vaše nechty, obzvlášť ak máte tendenciu používať nechty ako nástroje. Všetko od vystavenia určitým chemikáliám a trenia a tlaku ručnej práce si môže na vašich chudobných nechtoch vybrať svoju daň.
Expozícia vody nechty prekvapivo poškodzuje. Pri dlhodobom namočení vo vode vaše nechty skutočne absorbujú túto vodu. Doska na nechty napučiava z vody, takže akonáhle sa voda odparí, kontrakcia spôsobuje oslabenie väzieb v klinci, čo vedie k lámaniu a zabraňuje dlhému rastu nechtov.
Dobrá manikúra by nemala poškodiť vaše nechty, ale neustále predlžovanie nechtov môže spôsobovať problémy, hlavne z dlhodobého hľadiska. Počas procesu predlžovania nechtov nechtovú platničku je potrebné trochu opracovať. Raz za čas, keď sa robí jemne, nechty to môžu tolerovať. Avšak, ak je váš manikér príliš agresívny, môže to poškodiť necht. Navyše, nesprávne odstránenie môže tiež viesť k lámaniu nechtov a ďalším problémom.
Nedostatok spánku spôsobuje úplnú katastrofu v schopnosti nášho tela rásť. uzdraviť sa, a opraviť sám. Nespať dostatočne je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť, nie je preto prekvapením, že nedostatok spánku má vplyv aj na rast nechtov. Ak ste dostatočne nespali (to znamená 7 až 9 hodín každú noc), je načase to napraviť.
Ako starneme, bunky v našom tele sa prestávajú množiť tak rýchlo alebo tak často. Nášmu telu trvá liečenie dlhšie, a rast vlasov aj nechtov sa spomaľuje. Tento proces je do značnej miery nevyhnutný, napriek zdravému životnému štýlu a správnym návykom starostlivosti o nechty, možno by ste mohli pomôcť svojim nechtom rásť o niečo rýchlejšie, ako by inak boli.
Existuje široká škála liekov, ktoré môžu ovplyvniť rast nechtov. Podľa agentúry DermNet NZ, medzi tieto lieky patria určité antibiotiká, lieky na chemoterapiu, lítium, retinoidy, a ďalšie. Ak ako vedľajší účinok lieku dochádza k lámaniu nechtov alebo pomalému rastu nechtov, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom.
Akonáhle máte malú predstavu o tom, čo vám bráni v raste nechtov, Tu je niekoľko riešení, ktoré pomôžu vašim nechtom rásť dlhšie a silnejšie. Mnoho z nich je skvelých trikov, ako jednoducho udržať nechty zdravé a chránené, bez ohľadu na to, s čím máte do činenia, zatiaľ čo iné sú zamerané na konkrétne problémy s nechtami.
Ako sme už spomenuli, nutričné nedostatky sú často príčinou problémov s rastom nechtov. Predtým, ako skočíte do vlaku s biotínom, však poraďte sa prosím so svojim lekárom.
Váš všeobecný lekár vás môže odporučiť do laboratória alebo k špecialistovi, takže si môžete nechať urobiť krv a zistiť, ktoré živiny vám chýbajú. Tadiaľto, môžete vykonávať informované zmeny výživy a vyberať si doplnky, ktoré skutočne dodajú vášmu telu to, čo potrebuje. Vidieť registrovaného dietológa môže byť tiež veľmi nápomocné, pretože vám pomocou vedecky podložených rád pomôže zlepšiť vašu diétu a celkové zdravie.
Tu je niekoľko doplnkov, ktoré môžu byť nakoniec nevyhnutné na to, aby vaše nechty rástli lepšie:
Rovnako ako nechať si urobiť krviprelievanie, ak si necháte skontrolovať hormóny, môže vám to tiež poskytnúť určité informácie o tom, čo sa deje s vašimi nechtami. Ak test odhalí určitú hormonálnu nerovnováhu vo vašom tele, váš lekár vám bude môcť predpísať lieky, ktoré vám pomôžu všetko regulovať a pomôžu vašim nechtom znova narásť.
Vplyv stresu na telo je ťažké preťažiť (určená slovná hračka). Stresové hormóny sa môžu s naším telom pohrávať všetkými spôsobmi, nehovoriac o tom, že stres a úzkosť môžu viesť k obhrýzaniu nechtov a trhaniu. Hľadanie spôsobov, ako obmedziť stres prostredníctvom terapie, cvičiť, a odstránenie faktorov spôsobujúcich stres prispeje k regenerácii vášho tela a nechtov.
Teraz sa dostaneme k jednoduchšiemu použiteľnejšie tipy. Niekedy, zlepšenie rastu nechtov je také jednoduché, ako ich nenechať príliš dlho vo vode. Ako to urobiť? Pri umývaní riadu noste rukavice, keď sa kúpete, vyhnite sa ponoreniu rúk do vody, a chráňte svoje nechty pred nasiaknutím vodou tak, že ich namiesto toho nasýtite olejom na nechty alebo nechtovú kožičku.
Keď už hovoríme o olejoch na nechty! Udržiavanie nechtov a kutikuly zvlhčených je jednoducho súčasťou dobrej starostlivosti o nechty, obzvlášť ak sú vaše nechty lámavé a náchylné na lámanie. Kutikulové oleje (ako aj jednoduchý jojobový alebo kokosový olej) sú schopné preniknúť cez nechtovú platničku, kde vypĺňajú medzery medzi vrstvami keratínu. Vďaka tomu je necht pružnejší, a preto odolnejšie voči zlomeniu. Tiež zabraňujú tomu, aby voda absorbovala a oslabovala vaše nechty.
Kutikule tiež prospievajú zvlhčujúce zložky. Dehydratovaná kutikula je náchylnejšia na zavesenie a zápal, čo ohrozuje ich schopnosť chrániť nechtovú matricu, čo je základ, kde vám rastú nechty. Kutikule prospievajú z hrubých zvlhčovačov viac ako z olejov z kutikuly, pretože zvlhčovače ich dokážu aktívne hydratovať zvlhčovadlami.
Rukavice sú dokonalým doplnkom na ochranu rúk, a sú neoceniteľné, ak sú vaše nechty neustále vystavované vonkajšiemu poškodeniu. Každý typ úlohy, ktorá môže poškodiť vaše nechty, má pravdepodobne svoje vlastné vhodné rukavice, od jednorazových rukavíc v lekárskom prostredí po pracovné rukavice pre stavebných robotníkov.
Posilňovač nechtov môže zabrániť zlomeniu vašich nechtov, ak sú obzvlášť krehké, a tiež ponúka dobrú vrstvu ochrany pred vodou. Posilňovače nechtov sa často vyrábajú zo zložiek, ktoré nechty posilňujú, ako vápnik alebo rôzne bielkoviny.
Avšak, tiež obsahujú rovnaké polyméry rozpustené v acetáte, ktoré nájdete v bežných lakoch na nechty. Tieto zložky sú zodpovedné za vytvorenie ochranného plášťa na nechte. Z dôvodu, že, napriek tomu budete chcieť svojim nechtom dopriať občasnú prestávku od posilňovačov nechtov a iných produktov podobných lakom.
Náš tip je načasovať to tak, aby boli vaše nechty pri práci alebo čistení vždy potiahnuté vrstvou spevňovača. Potom, mať deň alebo dva, keď ich aspoň raz týždenne natriete iba olejmi a zvlhčovačmi.
Ako sme už spomenuli, niektoré zlé návyky, ako napríklad hryzenie nechtov alebo ich používanie ako nástrojov, často prispievajú k lámaniu, a bránia nechtom rásť. Ak je jeden z týchto dôvodov dôvodom, prečo sú vaše nechty krátke, musíte sa zbaviť zvyku, než začnú znova rásť.
Vieme, že zbaviť sa zvyku, akým je hryzenie nechtov, je veľmi ťažké, preto vám odporúčame, aby ste vyhľadali pomoc a vyskúšali niekoľko metód. Ak je váš zlý zvyk pri trhaní nechtov dôsledkom stresu alebo úzkosti, môže pomôcť rozhovor s terapeutom a riešenie základnej príčiny.
Organizácie ako The TLC Foundation ponúkajú dobré zdroje a podporu. V krátkodobom horizonte, dokonca aj psychológovia odporúčajú, aby ste sa pokúsili urobiť manikúru alebo si nalakovať nechty. Ak pôjdete touto cestou, odporúčame držať sa jemnej manikúry podľa tipov, ktoré ponúkame nižšie.
Ak ste závislá na predlžovaní nechtov, je možné, že neustály tlak na predĺženie alebo drsný proces odstraňovania si vyberá daň na vašich nechtoch. Ak ste vždy mali predĺženie nechtov, a nechty ti dole nerastú, možno by bolo načase stráviť niekoľko mesiacov s holými nechtami.
Na vylepšovanie nechtov sa nemusíte úplne vzdať, však pretože máme niekoľko návrhov, ako udržať svoju manikúru jemnú.
Jemná manikúra, sama o sebe, neopraví si nechty, ale budú vyzerať báječne a pomôže vám to udržať si motiváciu praktizovať ďalšie dobré návyky starostlivosti o nechty. Tu sú kľúčové tipy, ktoré zabránia tomu, aby si vaša manikúra poškodila nechty:
Nie je nič viac odradzujúceho, ako vyskúšať rôzne metódy rastu nechtov bez toho, aby ste videli výsledky. Tu sú niektoré z bežne navrhovaných hackov, ktoré nemusia nevyhnutne fungovať.
Pre prípad, že by sme to ešte dostatočne nezdôraznili, opakuje sa:doplnky nie sú magické riešenia, vďaka ktorým vám nechty rastú. Doplnok bude znamenať zmenu iba vtedy, ak už chýbala vaša výživa.
Okrem toho, nesprávne zvolený doplnok môže skutočne viesť k problémom, preto je dôležité, aby ste sa porozprávali s lekárom alebo registrovaným dietológom o tom, čo vaše telo skutočne potrebuje, než začnete dávať náhodné pilulky.
Internet je plný kutilov a prostriedkov, ktoré údajne pomáhajú nechtom rásť rýchlejšie. Tieto roztoky sa obvykle dodávajú vo forme máčaní. Avšak, namáčanie nechtov v akejkoľvek tekutine bude v skutočnosti škodlivé pre ich rast, pretože, ako sme už vysvetlili, nechty sú slabšie iba vtedy, ak sú nasýtené vodou.
Ak ste fanúšikom DIY, máme dobré správy! Zatiaľ čo kutilstvo nepomôže, určite môžete použiť svoju vlastnú zmes zdravých rastlinných olejov, ako jojobový olej, kokosový olej, skvalán, a ďalšie, aby ste si vyrobili svoj vlastný kutikulový olej. Môžete experimentovať s rôznymi druhmi olejov, kým nenájdete dokonalú zmes. Ak vaša pokožka toleruje éterické oleje a vonné látky, môžete dokonca pridať niekoľko kvapiek svojej obľúbenej vône.
Fotografie prostredníctvom @overglowedit, Instagram
