Ľudské telo je komplikovaná štruktúra, ktorá má asi 206 kostí. Toto číslo je oveľa viac než to pre novorodencov. Na niekoľkých miestach v našom tele, dva alebo viac kostí spojiť so sebou. Tieto oblasti sa nazývajú joints.These oblastí v našom tele nám pomáhajú posúvať, otáčať, zákruty, či predĺženie dať správny pohyb k telu. Škáry vyžadujú väčšiu pozornosť fungovať po celú dobu životnosti, pretože nám pomáhajú udržať nám mobilné a aktívny po celý day.Whenever budete chodiť, skákať, behať, alebo robiť akýkoľvek pohyb tela, tieto spoje sú istí, aby sa ich zúčastniť. Vzhľadom k neustálemu použitie týchto častí tela, ktoré môže dôjsť k opotrebeniu v priebehu času. Vzhľadom k tomu, môžu často spôsobiť problémy pre vás. Tieto problémy sa zvyšujú potrubie s rastúcim vekom. V súčasnej dobe rôzne typy ortopedické problémy sa objavujú skôr, aby sa ľudia trpia nich. Podľa správy o štúdii, asi 40% ľudí v USA trpí artritídou a ďalších spoločných súvisiace zdravotné problems.In väčšine prípadov, veci môžu ísť mimo kontrolu, keď človek dosiahne starobe. Pred trpíte týchto spoločných otázok, musíte vedieť, ako udržať vaše kĺby fit a zdravý. Nižšie sú 10 spôsobov, ako sa postarať o vaše kĺby až do staroby:
Vyhnúť posedenie pre Long:
Sedenie pri práci môže spôsobiť hroznú škodu na tele, najmä kĺby. Mali by ste sa vyhnúť nepretržite sedieť na dlhú dobu
udržiavať zdravé držanie tela :.
držanie tela je spôsob, akým budete držať svoje telo pri sedení, státí alebo dokonca beží. Musíte udržiavať správne držanie tela udržať kĺby v bezpečí pred akýmikoľvek nezdravých ohyby
Nenechajte Strain Your Body :.
Obaja stres a napätie môže byť škodlivé pre telo. Tým napínať svoje telo, ste vlastne uvedenie väčší tlak na kĺby a ktoré môžu byť fatálne občas. To je jeden z top 10 spôsobov, ako sa starať o svoje kĺby až do staroby
Relaxačné Kým You Take Rest :.
Je potrebné uvoľniť ako fyzicky, tak psychicky pričom zvyšok. To ponecháva nepriamy vplyv na kĺby, čo vám zostať zdravý a pracovať bez neho vytvára veľa problémov pre vás
sledovať dobrá strava :.
Často, kĺby a ďalšie kosti v tele úpadok v dôsledku nedostatku živín a iných chemických látok v tele. Mali by ste mať zdravú stravu, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny, aby urobil kosti a kĺby silnejší a zdravší
Pravidelne cvičte :.
Väčšina ortopedických lekárov a fyzioterapeutov navrhnúť, aby ľudia cvičenie na pravidelne. Mali by ste ísť na prechádzku takmer každý deň v dopoludňajších hodinách. Čerstvý ranný vzduch môže priniesť svoje telo vitalitu čeliť kostnej kazu
Gain Svaly :.
Hoci pridanie ťažké množstvo svalov môže byť škodlivé, vždy môžete skúsiť pridať niektoré z nich chrániť kĺby pod ťažkou vrstvou. To môže pomôcť zabrániť im z akéhokoľvek opotrebenia
žiť podľa tvojho veku :.
To je jeden z top 10 spôsobov, ako sa postarať o vaše kĺby až do staroby. Nikdy by ste nemali snažiť robiť niečo mimoriadne, že nebude vyhovovať svoj vek
vymyslieť plán :.
Plánovanie pre zdravý život je vaša zodpovednosť. Vezmite návrhy odborníkov a zmapovať zdravé diétny plán k nasledovaniu. To môže byť prospešné pre vás, zatiaľ čo vy zostarnúť
necítim na vavrínoch :.
S pocitom sebauspokojenia na zdravom tele môže byť škodlivé. Musíte mať bližšie pozrieť na vaše telo, namiesto toho cítiť uvoľnene za všetkých okolností.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
