Kareena Kapoor jogy cvičenie bolo veľa hovoril o tom, kedy sa drasticky schudla o pár rokov späť. Kareena bol vždy príjemne bacuľatá dievča a ona zoštíhliť veľa k filmu 'Tashan'. V skutočnosti použila jogy na chudnutie tak dobre, že prišla až do veľkosti nula! To je dôvod, prečo mnoho ľudí by chceli poznať tajomstvo Kareena Kapoor jogy tréningu.
Predpokladá sa, že Kareena Kapoor jóga cvičenie sa nazýva horúca jóga alebo Bikram jóga. Tento druh jogy sa nazýva horúcou jogu, pretože je to v miestnosti, ktorá má zvýšenú teplotu a vlhkosť. Štandardné Jóga sa cvičí v miestnosti, ktorá sa zahreje na 105 stupňov F a má 40 percent vlhkosti. Mimoriadne teplo a vlhkosť v miestnosti pomôže pretiahnuť svaly a zahrievacie sedenie skracuje.
Kareena Kapoor jóga cvičenia zložená z 90 minútach intenzívneho jogy vo vykurovanom do miestnosti. Pôsobila určitá špeciálna jóga predstavuje pokračovanie, ktoré ona tiež prešla procesom ochladzovania tým, že robí meditácie. Kareena Kapoor jóga cvičenie skončilo tým, že robí pránájáma a kapalbhati z ktorých oba sú dychové cvičenia.
Tu je niekoľko jednoduchých Jóga a kroky, ktoré musíte dodržiavať, aby sa vyskúšať Kareena Kapoor jogy cvičenia.
vykurovanej miestnosti
Ten druh jogy Kareena Kapoor praktizuje bolo vykonané vo vykurovanom a vlhkej miestnosti. Môžete zapnúť kúrenie vo vašej posilňovni, ale uistite sa, že udržiava správnu teplotu.
zahriať
warm up sa stáva oveľa jednoduchšie vzhľadom k zahriaty miestnosti. Warm up je rad naťahovacie cvičenia, a dokonca aj niektoré kardio cvičenia, ako je beh na bežeckom páse.
Pozdrav slnku
Pozdrav slnku je najpodstatnejšia časť power jogy. Pracuje na každej časti vášho tela, a preto sa jedná o prvý jóga póze, ktorá nasleduje po zahriatí.
Naukasana
Naukasana alebo loď predstavovať sa vykonáva, ako sa zbaviť brušného tuku. Musíte zdvihnúť hornú časť tela a nohy tvoriť loď. To sa tiahne vaše brušné svaly a pomôže vám získať ploché bruško.
Bhujangasana
Bhujangasana je tiež nazývaný Cobra predstavovať. Z tohto pózu z jogy budete mať na svojej spodnej časti tela stále a zdvihnite hornú polovicu tela ako hlava hada. Túto pózu z jogy posilňuje chrbtové svaly.
Parvatsana
Pre Parvatsana alebo Mountain predstavovať musíte sedieť v lotosu predstavujú a potom sa pretiahnuť ruky hore, aby sa priviesť dohromady ako hora. Táto póza pracuje na vaše paže svaly.
Virabhadra
Túto pózu z jogy sa tiež nazýva bojovník predstavovať. Virabhadra Asan tiahne vaše svaly na nohách a pomáha zoštíhlenie stehien.
pranayamy
Toto je súčasťou procesu ochladzovania po práci von. Musíte sedieť s nohami zloženými a zhlboka dýchať, aby sa páry po cvičení.
Kapalbhati
Kapalbhati je dýchanie cvičenie v ktorej budete dýchať nosom a prepustiť von dychu s brušnej trhne. To vám pomôže získať ploché bruško. Hovorí sa, že Kareena Kapoor urobil viac ako 100 kapalbhatis za jeden deň.
