Beh je cvičenie, ktoré nemá žiadnu náhradu. Nielen, že sa jedná o cvičenie pre vaše pľúca, ale aj skvelý výkon pre vaše nohy. Mnoho ľudí, najmä žien v ich tridsiatych rokov majú tendenciu priberať na váhe na ich spodnej časti tela. To znamená, že majú ťažké nohy a boky. Byť neúmerne ťažké kazí svoj tvar.
Ak chcete štíhle nohy a urastený telo, beh je skvelý výkon, ako schudnúť. Beh pre štíhle nohy naozaj funguje. Dôvodom je, že beh je najprirodzenejšou cvičenie pre nohy. Tu sú niektoré dôvody, prečo beží pre štíhle nohy je najlepší spôsob, ako zostať vo forme.
Zobrazenie fotografií
Running štíhle Nohy: Prečo to funguje
Beh spaľuje kalórie
V prvom rade, beh je kardio cvičenia. Takže pri spustení, vaše telo vykonáva aeróbne metabolizmus. Výsledkom je, že skončiť s použitím kalórií pri behu, a tým aj stratiť tuk. Ak ste nahromadené tuky v tele, potom beh je najlepší spôsob, ako stratiť. Na rozdiel od zoštíhlenie nôh, existuje mnoho ďalších zdravotných výhod beží.
Preťahovanie svaly na nohách
Pri vykonávaní akcie beží, vaše svaly na nohách, obe stehná a lýtka natiahnuť. Ak máte zdravé nohy, potom opotrebenie preťahovanie svalov skončí výdaj prebytočného tuku. To znamená, že beží vôľu zoštíhlenie nôh tým, ako sa zbaviť extra tukov.
tónovacie svaly na nohách
Prínosy pre zdravie chodu nekončí len stratu tuku z nôh. Svaly na nohách sú tiež zmiernené, ako spustiť. Rovnako ako zdvíhanie závažia pracovať na posilnení a tónovanie ruky, beh pomáha tvarovať nohy a zvýšenie pevnosti svalov dolných končatín. Je to jeden z najlepších cvičenie pre ktoré majú silné a štíhle nohy.
nerovnom teréne
Mnoho ľudí sa sťažuje, že vaše nohy zvyknúť beží na obyčajných dôvodov a potom prestáva byť dobré cvičenie pre vaše nohy. Ale my by sme mať iný názor. Beh je cvičenie, ktoré môžu byť improvizované na v mnohých ohľadoch. Ak máte pocit, že beží na bežný zemi nie je dostatok cvičenie pre vaše nohy, potom môžete spustiť na nerovnom teréne. Môžete skúsiť spustiť do kopca alebo vytvoriť gradient svoj bežecký pás šikmé.
To sú konkrétne dôvody, prečo sa uchádzať o štíhle nohy je skvelý nápad. Ak chcete, štíhle a tvarované nohy, potom sa rozbehnú dnes.
